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太极推手的基本涵义

太极推手，控制为本，以和为贵，不主动进攻，看似墨守成规，保

守无为，其实，只要对方出手，随时可化，处处都能还击。下面是小编

为大家整理的太极推手的基本涵义，欢迎参考~

 太极推手的基本涵义一、太极拳的内在运行方式

 1、物体与人的动平衡

 首先，我们必须明确重心的概念，在地球引力作用下，每个物体

都受到重力的作用，各部分受到的重力作用集中于一点，这一点叫做物

体的重心。当一个物体的重心偏移了支撑它的底盘时，就会倾倒。

 陀螺在旋转时产生转动惯量，不断变化的各方向的离心力形成对

称产生动平衡。此时，由于它的重心垂线与中心线重合，陀螺仅以轴端

接触地面，就能保持稳定转动。

 重心在物体的位置是可以根据它的体积和比重计算出来，如果是

同一质量并对称的物体，其重心就在物体内的中心点位置。以台球为

例，他的重心在圆心，当杆子击到球面中心点，其作用力贯到球的重

心，台球就顺着这两点的延长线滚出。如果，杆子击到球的侧面，它就

偏转。

 同理，人站立时，重心点大约在腹部中心，但是，由于人体的形

态在运动中是变化的，所以重心也随着变化。

 2、太极运动中的动平衡

 经过长期基本功、站桩和打太极拳的训练，身体应做到以下

领：虚领顶劲、收颔、竖项、含胸拔背与松腰落胯、气沉丹田同在，达

到身体上下对拉拔长。裹臀、屈膝、圆裆、双脚趾抓地，使两腿如富有

弹性的“悬臂梁”托住身体，并予调正。以此身架支撑两侧相对称的沉

肩、坠肘，如同天平方式调整身体的平衡。太极拳以腰为主宰，带动全

身螺旋转动，将全身徐徐卷拢成一个松、整、圆、活的整体。由于人是

双脚着地，当身体扭转到一定幅度就会被自锁，而太极通过身体的虚实

变化，达到“往复要有折叠，进退要有转换”，做到立身中正，运转自

如。具体过程为，当腰向左转时，依次带动胯、左腿逆时针转动至左

脚，通过全身各关节的曲率变化及力度调节，左脚底对地面碾转中不断

改变着力点，使左脚起到一个的轴端作用，让身体经左侧过渡旋回，身

向左转，其作用力促动胯及右腿反向顺时针转动，使重心沿“∽”路线逐

渐向右移动。当重心移到右侧，腰向右转，再经右脚，使身右转推动重

心沿着“反∽”轨迹向左返回。重心左右移动的方式相同，唯方向相反，

来回的运行路线连成一个“∞”形。太极阴阳图表达了它的含意;太极运动

中，身体的重心在二脚之间移动，这个运动的范围，以一个圆圈表示，

它就是支撑身体的底盘。身体重心在这个圆内的运行轨迹∽，将圆划分

为正反对称的两条阴阳鱼，它表示重心在移动时，身体两侧的虚实是逐

渐相互转化的。两个鱼眼表示了虚中有实，实中有虚。实，不全然占

煞，虚，并非全然无力。太极图间接表明，身体不允许出现“双重”，否

者转动不灵。

 太极运动中，根据实际需要，身体重心运行的轨迹“∞”，可大可

小，可任意变化方向，但不可超出底盘。一旦出界，身体就会出现失重

现象。

 由于太极以螺旋方式将身体各个松开的部位依次缠绕，组成一个

动态的整体，这样运行，身体与双脚之间的中心线会出现偏心距，身体

就会扭斜，由于腰在转动的作用劲经胯传导至双腿产生互反向对撑展转

动，此劲使螺旋身体的两侧在互推互挽运行中，在松开的各关节配合

下，将身体调正。太极内劲经身体各部节节贯穿，促动身体重心沿着“∞

字”路线循环，劲与形内外相合连绵不断运行，形成了太极的动平衡。

实际上，全身螺旋运行与折叠转身是交织在一起的，臂掌随身缠转而

动，往往当腰身已转向前，其传导之劲，使臂腕、掌指，还在依序向后

逶迤婉延。这正是，太极能够“抱撑八面”，进退自如的缘由。太极通过

运动的方式，展现了它绝妙的神韵。另外，太极运动还有迈步、抬腿等

各种动作，虽然不是双脚挨地，但原理相同。其意，劲与形的协调一

致，是内气连绵的保证。

 在此，以太极的“合步四正”推手，说明二人在给劲与化劲的运动

中的动平衡，当乙“按”甲，甲用“(才朋)捋”转化，这过程二人共同划了

一个S状的弧线，接着乙“挤”，甲按，又运行了一个(反S)路线，这过

程是“四正手”的一个回合。与此运行同时，双方在推手中各自腰腿运行

了一个小太极图的路线的过程，配合身臂进行了以上的“(才朋)、捋、

挤、按”的动作。双方推手的运行路线正好将两个人运行的小太极图连

成一体，形成一个竖8字轨迹，合成了一个新的共同的大太极图，它体

现了太极运动的对立统一。其运行轨迹是立体三维的，这里用机械制图

的俯视图表示出来的运行路线，虽然牵强，但它表明了二人在推手中的

运行状况。

 3、