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打好网球需掌握的7个技巧
网球并不是一件很简单的运动，想要做好网球保健运动必须要了解
网球技巧及要领。下面是打好网球需掌握的7个技巧，一起来学习下
吧：
?1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。
其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握
法，不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方法，都要做到握拍
的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身
的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥
动，以保持身体平衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻
握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍
柄。
?2、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始盯着
它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，
调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球
又转移到对方的半场。
?3、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀
的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度
快，落点准的球。
?4、在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆
动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上
斜推过网。如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生
加速度。
?5、双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击
球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准
确有力。
?6、身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤
其重要。保持低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量
保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方。
?7、击球的位置最好是在身体的斜前方，高低与髂平行，球拍击
球的一刹那与球飞行的方向垂直。
?tips:感谢大家的阅读，本文由我司收集整编。仅供参阅！
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