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怎样用好太极拳手法

手法在太极拳里分拳法，掌法，指法，还有肘法，靠法。小编整理

了相关的内容，欢迎欣赏与借鉴。

?1、首先要强调的拳法是实拳的握法，那种半握的虚拳法不是太

极拳。

?有一种误解，认为握虚拳是“松”的表现，其实谬也;一，不符合拳

的要求。二，不符合实战要求。三，松不能泄。四，松也要符合于虚实

要求，收放要求。握虚拳实际是没理解虚实。

?以我们杨式太极拳为例，行五拳;撇身锤，搬拦锤，指挡锤，栽

锤，还有肘底一锤。应该还有双风贯耳，左右打虎式等。拳分长短，进

身与贴身的。拳的打击面分拳眼，拳背，拳面。崩、砸、勾、挂、圈、

撒、绕、分、压、旋、卷都是拳的各种用法。拳分上，中，下，左，

右，防守和进攻都需要。

?真正在技打中也应引进，直拳，勾手拳，横拳，后手拳，劈，

崩，钻，炮，横等技手法。

?太极拳之松是相对的，肩松，腰松，心松的目的是达到劲的一

致，力的整体，迅，疾，快，猛。而不是为松而松。

?松透，是劲的极致，随时，随劲，随处都能松透则是太极拳的高

深:了。

?3、掌法是太极拳最广泛的内容了，首先要讲的是，阴阳掌法;双

手抱球，分前后合抱，左右合抱，上下合抱，里外合抱，侧身合抱，马

步抱，弓步抱，虚步抱。纵步抱，退步抱，横步，侧步都能抱。抱要合

中正，守中，用中，行中，集中。一立掌和一横掌，也属阴阳掌，具有

掤，履，挤，按，採，例，分，合，切，剪，砍，劈，勾，挂，穿，插

等诸多用途。粘连粘随大都用掌，掌具有快变，多变，随变的特征。

?十字手，有交叉掌的特点，具有钳制，封挡，变换的作用。拳变

掌，掌变拳，既丰富又自然合乎法度。太极拳里掤劲往往更多地体现在

掌里，处处有掤，掤在处处。掌法上的虚实是贯穿全套拳的，一处有一

处虚实，一分有一分虚实，由此贯彻到全身虚实，阴阳，那样太极拳就

落到实处了，精彩了。

?4、指法是太极拳不可缺少的一项内容，分直指，屈指，正手

指，反手指，独指，双指，四指，多指，双手指，还有侧手指，下指，

啄指，敲指。擒拿格斗中用指非常多，点穴更少不了指法。指法中的

啄，勾，拿，弹，锁，封，堵，挡，钳，压，拧，卷，绕等无其不有，

无所不能。

?5、练指法也是武术很重要的功夫，当年武贵卿老师就一直要我

们练指法，做到稳，准，狠，打哪指南，无坚不摧。不仅仅是指法的用

法，实际更多的是能把劲贯到指尖，其劲就完整了，厉整了。力由脊

发，植于根，发于端，指都能得劲，全身灌劲就不在话下了。

?6、肘法具有比拳更厉，更具杀伤力。泰拳掼用肘，太极拳也讲

究用肘，是拳的延伸，拳的补充，体击的强力手段。

?肘击分直肘，横肘，扫肘，侧肘，捣肘，抬击肘，压击肘，夹

肘，合肘，分肘，不仅有攻击作用，引化中需要沉肘，坠肘。

?肘击要隐蔽，沉肘要习惯，自然。肘抬肩就松不了，这是我杨式

太极拳之大忌。所以要合理用肘，保护自已，也保护他人。

?说到靠是手法上根部的用法。这样一来太极八法的，掤，履，

挤，按，採，挒，肘，靠都归纳到手法上来了。靠的发生是手和身体的

结合处，此处的发挥，会有势大力沉的体验。

?这里讲究的是势，也可以说具有惯性。分迎门靠，侧身靠，侧背

靠，肩靠，靠接肘，肘接靠。靠更依赖于步，也更需要其他手法配合。

架，挡，横，插，疏，引，化，分，挤。腾，挪，闪，展极具综合能

力。假如靠能在技打中发挥出来，太极拳就极富魔力啦。

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