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书山有路勤为径，学海无涯苦作舟

形体芭蕾基础知识

形体芭蕾是一种芭蕾形式。芭蕾起源于意大利，兴盛于法国，所以

“芭蕾”一词本是法语“ballet”的英译，而它的词源则是意大利语

“balletto”，意为“跳”或“跳舞”。下面小编为大家介绍形体芭蕾基础知

识，欢迎参考！

?一、手形

?学习手的位置之前必须学好手的形态：大拇指尖要轻轻地碰到中

指的指根处，其它的手指稍弯一些挨在一起放好。这种形态只是在初学

时才要求这样做。因为那时学者还不能有意识地支配，控制自己的动

作，因而手指容易紧张。以后，手的形态变得比较自然，大拇指不必碰

中指，而是朝向手心既可。

?二、手的七个基本位置

?世界上各个流派的芭蕾在手位设置上不全相同，这是因为各流派

的表演风格的不同。这里介绍俄罗斯学派的七个手位，因为俄罗斯流派

的手位在延伸舒展性上，在挺拔感觉上，比较突出，并比较有助于稳定

重心和帮助收紧背部及立腰。在我们的训练过程中利用这七个手位主要

是训练手指末梢神经的感觉使得加强动作的美感以及延伸到生活、工作

中的每一个细节。

?一位手

?在基本站立要求的基础上，双手在身前下垂，手臂略呈弧形，两

臂合成一个圆形，肘关节略用力前顶，手心朝上，两手手指相距一拳，

手掌与身体也相距一拳。

?二位手

?保持一位手的形态，两条手臂平平地向上端起，手心对着胸口约

第三个纽扣处(约胃的位置)，使肩到手指有一个下坡度，双肩仍保持一

位时的弧度，有一种合抱大树的感觉。

?三位手

?保持二位手的形态，双臂同时向头顶鼻子的上方抬起，手心朝头

顶，肘关节略向后用力掰开，双臂仍保持弧形。

?四位手

?手臂三位手位置上，另一臂保持原有形态下降到二位手的位置。

?五位手

?停留在三位手的手臂仍保持不动，下降至二位手的手臂向外向旁

扩张出去到正旁稍靠前，肘关节向上抬起，手心向另一侧的斜前，从肩

到手指也略有一点坡度。

?六位手

?已打开到旁的手臂保持不动，另一手臂从三位手的位置上，下降

到二位的位置上。

?七位手

?原已打开的手臂仍保持不动，下降到二位的手臂向外向旁扩张出

去到正旁稍靠前，此时双臂都到了身旁，严防肘关节下坠，感觉上好象

几个人在围抱一棵更大圆周的大树一样。

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