糖尿病患者教育解读.pptx

糖尿病患者教育;

1?饮食治疗食物交换份和低GI

?运动治疗

?自我监测;

自我管理7

点;

中国2型糖尿病流行病学;

PART01饮食治疗

1?饮食治疗的总则和目标2?糖尿病食物交换份

3?每日饮食计算“3步曲”

4?估算食物份量及低GI饮食

5?合并并发症的饮食要点;

食物该怎么吃？;

达到或维持理想体重;

控制总热量摄入

合理、均衡分配各种营养素

尽可能满足个体饮食喜好

超重或肥胖者适度减重;

食物交换份

?食物交换份法是将日常常用的食物按所需营养素的特定进行分类，每产生90千卡热量的食物为“一份”，不同食物每份的重量不同。;

常见食物交换份及互换举例;

分类;

食品;

食品;

食品;

食品;

食品;

食品;

每日饮食计算“3步曲”第1步确定每日总热量

?1.计算您的理想体重

理想体重（公斤）=身高（厘米）-105

?2.根据实际体重估算您的体型

?正常：理想体重±10%之间

?肥胖：大于理想体重20%以上

?消瘦：小于理想体重20%以上;

每日饮食计算“3步曲”第1步确定每日总热量;

每日饮食计算“3步曲”

第2步计算每日所需的食物交换份;

每日饮食计算“3步曲”

第2步计算每日所需的食物交换份;

均衡营养;

确认各类食物的分数分配;

每日饮食计算“3步曲”第3步合理分配一日三餐;

食谱举例;

建议每天的1234567;

油脂类和盐的摄入;

烹调方法和重要;

标准餐具帮您解决食物分量问题;

建议正餐的食物比例;

快速确定食物份量的小贴士;

升糖指数(GI)

?GI指50g碳水化合物的食物与50g葡萄糖2小时在体内血糖反应水平的百分值。;

以葡萄糖为对照，食物的GI可分为3个等级;

如何判断食物GI;;

水果的种类;

限制饮酒;

有合并症或并发症的饮食注意要点;

饮食治疗总结;

PART02运动治疗

?运动治疗的总则

1

?如何运动

2

?注意事项

3;

持之以恒;

为什么要迈开腿;

运动治疗的益处

降血糖，增强胰岛素的敏感性-??善周身微循环，包括胰岛细胞周围的微循环，使受损的胰岛细胞得以休息和恢复

减轻体重，纠正血脂异常

改善心、肺功能，促进血液循环，预防骨质疏松，降低糖尿病并发症的风险;

运动强度;

?每周3-5次

运动频率和持续时间?20-60分钟，不包括热身和结束后整理活动。;

?将胰岛素注射在腹部，避免因肢体运动使胰岛素吸收加快、作用加强而发生低血糖。

?如果运动量较大，可适当减少运动前胰岛素的剂量，也可在运动前及运动中间适当加餐。

?使用胰岛素泵的患者不宜做剧烈、较大幅度的运动，以免泵管脱出，较好的运动方式为散步和做四肢关节的轻柔动作。;

注意心率变化及感觉，以掌握运动强度。

及时补充水分，建议适量喝些温水。不要喝凉水，以免增加心脏和胃肠道负担。

运动中不适情况的处理：

如出现低血糖现象可立即服用随身携带的糖果。

若出现乏力、胸闷、憋气，以及腿痛等不适，应立即停止运动，原地休息。

夏季运动要避免中暑。一旦出现中暑症状，立即到阴凉处休;

运动结束，应做5-10分钟的恢复整理，不要突然停止运动。

不要立即洗凉水澡。

及时擦汗，避免着凉。

运动后监测一次血糖，掌握运动强度和血糖变化的规律，出现低血糖需降低运动强度。

检查双脚有无红肿、青紫、水疱、血疱、感染等。

注意运动后的感觉，若出现持续性疲劳、运动当日失眠、运动后持续关节酸痛，则表示运动量过大。;

其他注意事项;

哪些情况下不能运动;

PART03自我监测;

低血糖症状;

糖尿病者≤3.9mmol/L

非糖尿病者＜2.8mol/L;

健康人对低血糖的反馈性保护调节;

低血糖的危害

引起反应性高血糖，造成血糖波动，病情加重。

长期反复严重低血糖（＜2.1mmol/L）可导致中枢神经系统不可逆损害，引起病人性格改变、精神失常、痴呆

刺激心血管系统，诱发心律失常、心肌梗死、