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女性游泳注意事项

游泳是一个深受人们喜爱的消暑方式，不过这项消暑运动对女性来

说要是有很多地方需要注意的，我们看看女性游泳注意事项吧！

?女性游泳注意事项女性游泳必须注意三点：

?1、忌饭前饭后游泳。

?空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意

外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹

痛现象。

?2、忌剧烈运动后游泳。

?剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重;体温的急剧下降，会

导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

?3、忌月经期游泳。

?月经期间女性生殖系统抵抗力弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵

管等处，引起感染。

?由于女性生理结构特殊，因此女性在公共游泳池游泳的时候要特

别注意卫生和个人健康保护，避免细菌通过池水传播，出现交叉感染，

沾上妇科病。

?女性游泳时的注意事项：

?1、游泳时间别超过90分钟

?深水区往往人比较少，不过水深和水压成正比，水压会使肌肉收

缩，身体容易疲劳。浸泡的时间越长，细菌进入阴道的机会越多。所以

留意一下游泳池边上的挂钟，不要因为贪凉忘记时间。

?2、注意更衣室感染

?公共的衣柜、椅子、淋浴设备……尽管游泳馆会定期打扫，但还

是很难保证没有细菌残留。所以在更衣室里，贴身的衣服最好不要与衣

柜等接触，应用干净的塑料袋装好；不要直接坐在椅子上，必须坐的话

铺上干净毛巾再换衣服。

?3、尽量减少穿湿泳衣的时间

?很多人喜欢游完泳在池边休息一会儿，只是，潮湿是私密部位最

不喜欢的，霉菌性阴道炎潮湿就是罪魁祸首。要解决这个问题，从游泳

池出来先去洗澡，想晒太阳的话，最好换了衣服再去。

?4、洗澡不能马虎

?洗澡时要仔细清洁外阴和周围的皮肤，不要给细菌滋生的时间和

空间。有些人想先冲一下，回家再仔细洗，这样会使游泳池水里的细菌

留在身上，给身体制造大的麻烦。

?5、岸上也有污染

?游泳池的污染不仅在水里发生，岸边一样有很多污染源，所以最

好不要在岸边的台阶上坐下休息。很想坐下休息的话，最好铺一条干净

的浴巾。

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