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书山有路勤为径，学海无涯苦作舟
散打如何锻炼眼力
中国武术有两种表现形式，一种是套路演练形式，一种是格斗对抗
形式。散打就是格斗对抗形式的一种。接下来，小编为您介绍了散打中
锻炼眼力的几种方法技巧!
?空击：
?每个运动员每天都要经过空击的一个过程，但是有些运动员在出
拳出腿的时候会有意无意的闭眼，这是一种自然反应，所以我们要把眼
力由六七秒眨一次到一分钟眨一次到两次，其实这是需要一个过程的，
在平时在训练的时候要习惯的会找一个目标，击打的时候任何时候都不
要离开他它，散打中腿法是最容易被破坏重心的，因此眼睛会容易不经
意中转移，在训练的时候更加要注意，避免的方法就是基本功扎实快速
还原格斗士了，记住，一步到位，不可两次才能还原。
?对练:
?这是练散打中最基本的就不多说了，两个人对练，跳模拟也好，
实战也好，盯住对手眼睛，余光注意对手的一举一动，也就是前面说
的：在别人没有出招前你就能意识到他要做什么动作，打你什么部
位，才能够会达到有效的反击，这些光光靠眼力是达不到的，还要加上
长期的实战才能达到;这是练眼力最好步骤，不管出击还是反击，不能
有有闭眼的时候，我只能够说：宁愿现在挨轻拳也别到台上挨重拳，台
上出现这种状况的话，往往都是被ko了，注意配合第一步的眼力进行
训练。
?打靶：
?打靶时不要看着靶，眼睛看着对方眼睛，余光看着靶和靶师的反
击动作进行训练，这样才会有效，这种练法基本上散打中的任何技巧技
术这回都用上了，大胆发挥，让靶师进行大量的反击，你用全力，靶师
以速度就可以。
?打沙袋：
?看上去很简单动作其实很难练得，第一你打的拳要达到眼睛同高
或矮一点点，第二出腿还要看到你打到的目标部位。
?现实生活：
?现实生活中什么东西都可以用来进行练习，武术源于生活，希望
大家用心体会!
?tips:感谢大家的阅读，本文由我司收集整编。仅供参阅！
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