用奥运精神开启新学期开学第一课课件.pptx

赢在起点|新学期开学班会课用奥运精神打开新学期

燃,夺冠时刻!北京时间7月27日，在巴黎奥运会射击混合团体10米气步枪金牌赛中，中国组合黄雨婷/盛李豪夺得冠军。这是2024巴黎奥运会产生的首枚金牌，也是中国代表团在本届奥运会获得的首枚金牌。

燃,夺冠时刻!北京时间7月30日，在巴黎奥运会乒乓球混合双打决赛中，中国组合王楚钦/孙颖莎夺得金牌。这是中国乒乓球队在奥运参赛史上的首枚混双金牌。

燃,夺冠时刻!北京时间7月31日，在巴黎奥运会跳水女子双人十米台决赛中，中国组合全红婵/陈芋汐获得金牌。这是中国跳水队在本届奥运会上的第三枚金牌。

燃,夺冠时刻!北京时间8月1日，在巴黎奥运会游泳男子100米自由泳决赛中，中国选手潘展乐获得冠军并打破自己保持的世界纪录。这也是中国游泳队在本届奥运会上获得的首枚金牌！

燃,夺冠时刻!北京时间8月3日，巴黎奥运会网球女子单打决赛的赛场上，中国选手郑钦文以一场酣畅淋漓的胜利，改写了中国网球的历史，为中国军团夺得了首枚奥运会网球女单金牌。

燃,夺冠时刻!北京时间8月4日，在巴黎奥运会乒乓球男子单打决赛中，中国选手樊振东夺得金牌。这是他首次夺得奥运会男单金牌，成为了世界乒坛第11位“大满贯”选手。这也是中国乒乓球队连续第五次在奥运会男单赛场夺冠。

燃,夺冠时刻!北京时间8月8日，在巴黎奥运会花样游泳集体技巧自选比赛，由冯雨、常昊、王赐月、张雅怡、王柳懿、王芊懿、肖雁宁、向玢璇组成的中国队夺得集体项目金牌。这也是中国花游首夺奥运会集体项目金牌。

课堂互动提问：在假期你关注了哪些奥运健儿的比赛？他们有哪些精神品质让你感动？你了解过他们成功背后的故事吗？

拼搏创造奇迹中国代表团巴黎奥运会金牌数达到40枚创造境外奥运会的最佳战绩传承奥运精神做有志青年开学学期新征程

目录CONTENTS从“心”出发01以“梦”为马02“拼”尽全力03“寄”不可失04赢在起点|新学期开学班会课

赢在起点|新学期开学班会课PART01从“心”出发

巴黎奥运会给这个夏天增添了许多的话题与活力，其中最引人关注的当然是运动健儿们的优秀表现，他们不仅展现出了更高、更强、更快的运动精神，也在心理层面展现出了强大的能量！心态赢未来

盛李豪盛李豪拿到了令全国人民激动的射击双金，可他本人在整个比赛的过程中表现得“云淡风轻”，采访时甚至还开玩笑说教练比自己更焦虑。正是他的冷静让他可以完全专注在比赛中。除了盛李豪这种冷静到“可怕”的运动员，也有激情四射的运动员，例如奥运会最年轻的冲浪选手杨思琦。这位05后的“小妹妹”不仅身体素质过硬，心理素质也很过硬，非常享受冲浪时惊险刺激的感受，能够把对海浪的恐惧转化为自己的兴奋。“干饭哥”的风轻云淡

课堂互动提问：新学期我们会遇到很多新的挑战和困难，或迷茫，或焦虑，或恐惧······面对未知的一切，我们应该如何调节自我心态？

第一阶段积极行动迎开学01助力新生活，调适生物钟优质生物钟会在不断强化下，形成有较好推动作用的生命规律。假期作息不规律，开学后按照学校作息时间进行调整，起居有序。02保持强动力，制订好计划“凡事预则立，不预则废。”新学期，要根据自己的生活、学习、运动、兴趣等，规划不同阶段的目标。

第二阶段看到自我持平衡01积极暗示，蓄航储能心理暗示是调整心态的法宝。经常给予自己积极心理暗示，比如，“我可以和同学们一起学习、玩耍啦！”“我又可以上我最爱的某门课啦！”“我又可以学习到新的知识内容啦！”用积极的词语和动作暗示，放松心情。02合理注意，看到自我当感觉到对新学期有所不适应时，及时地与老师进行交流；或者休息时，参加社交活动、文娱活动，适当做点儿感兴趣的事，找回自我掌握感。

第三阶段情绪调适心助力01端正心态，接纳情绪开学初，在生理方面，可能会出现失眠、嗜睡及查无原因的头晕、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振等情况；在心理方面，可能会出现记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等情况。这些“开学综合征”的表现是正常现象，需要及时做好调整，自我暗示：所有的情绪反应都是正常和暂时的，是可以调整的。

第三阶段情绪调适心助力02“SWTC”做情绪护卫当遇到负面情绪时，和他们一起试试“SWTC”法去消极、聚积极。勇敢面对，皆可行。S→STOP“停”→中断负向思维的扩展W→WRITE“写”→勇敢表达负面情绪T→THINK“思”→开启理智积极思考C→C