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打篮球上篮技巧大盘点

导语：上篮是篮球运动中的一种进攻动作，一般又被称之为‘走

篮’或‘挑篮’。下面是小编为你分享的打篮球上篮技巧大盘点，希望

能够为大家带来帮助，希望大家会喜欢。

?上篮虽然是最常见的得分手段，但是有种情况就不一样了，那就

是篮框两侧45度角的位置，这2个地方是比较难盖的。除了正面贴身

外最好使用需侧盖。

?上篮确切的是指手持篮球进攻到对方篮下的位置跳起，把篮球升

起接近篮框后，再以单手将球放进去或擦板投进。

?在上篮的时候，篮球规则中允许球员在收球之后，在两步之内对

篮框进行攻击。

?一般我们经常在快攻以及一般进攻时能够见到上篮动作，NBA

球星也都喜欢上篮动作，很有冲击力和爆发力，尤其是起跳高的NBA

球星甚至借此可以演绎扣篮。因为上篮的命中率很高，其主要的妨碍为

站于篮底的防守者和过于接近边界。

?上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。

?上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起

两种身体姿态。

?上篮的时候，手部动作有正手、反手、勾手的区别。

?除了我们最常用的‘三步上篮’外，还有以下几种上篮方法是我

们常见或者常用的，放在一起给大家讲讲：

?第一种：三步上篮

?三步上篮是篮球队伍中前锋常用的上篮方法。一般来说，三步上

篮的上篮位置大约在3秒区边附近。在三步上篮的时候，会不由的做出

膝盖朝前顶的动作。这个动作对防守的一方来讲很麻烦，经常会被顶倒

在地。三步上篮和篮下上篮的防守是不一样的，因为三步上篮不需要贴

身。想要防守三步上篮其实也不难。大家都清楚，在三步上篮的时候，

前蓄都很慢。所以，防守一方可以在离上篮一方1步到2步的距离，等

上篮一方将上篮动作做出来的时候，再跳起盖球。一般来说，这样的盖

球动作，对姚明这样的高个子比较适用。

?第二种：转身上篮

?转身上篮其实就是当持球人在篮下背对篮框的时做出的上篮动

作。

?在NBA比赛中，我们经常能够见到转身上篮，很潇洒，很动

态，很MAN。

?第三种：篮下2次上篮

?这个动作就是先上篮，结果球没出手而是在手上转了一圈再上

篮。

?一般的上篮动作都是单脚向前跨一步的，但是篮下2次上篮却是

双脚起跳的，没有向前跨一步。而且，篮下2次上篮是双手把球举过头

顶，身体倾斜的角度较大。

?第四种：踮步上篮

?大家请注意，垫步可不是走步。

?踮步上篮能够迅速进入内线，而且在出手时可以根据情况灵活运

用。不过面对高大中锋时不太适用，因为你在做第一个动作时，很容易

被识破，被盖帽。

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