高二北师大版心理健康 1.学会管理情绪 教案.docx

高二北师大版心理健康1.学会管理情绪教案

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设计思路

本节课以高二北师大版心理健康教材为依据，围绕“学会管理情绪”这一主题展开。课程设计注重理论与实践相结合，通过案例分析、小组讨论、情境模拟等多种教学方法，引导学生认识情绪管理的意义，掌握情绪管理的方法和技巧，提高自我调节能力，为学生的心理健康发展奠定基础。教学内容紧密结合学生实际，注重培养学生的情绪管理意识和自我成长能力。

核心素养目标

1.提高情绪认知能力，能准确识别和描述个人情绪状态。

2.增强情绪调控能力，学会合理表达和调节情绪。

3.培养情绪自省习惯，通过反思提升情绪管理策略。

重点难点及解决办法

重点：

1.情绪管理的概念及其重要性。

2.情绪调节的具体方法和技巧。

难点：

1.学生对情绪管理方法的实际应用。

2.学生对复杂情绪状态的识别与处理。

解决办法：

1.通过案例分析，让学生直观感受情绪管理的实际效果，增强理解。

2.采用小组讨论，引导学生分享个人经验，共同探讨情绪调节策略。

3.设计情境模拟，让学生在模拟情境中练习情绪管理技巧，提高实际应用能力。

4.鼓励学生进行日常情绪记录，通过反思和总结，逐步提升情绪识别和处理能力。

教学资源

1.硬件资源：投影仪、电脑、白板。

2.软件资源：情绪管理相关PPT、心理测试软件。

3.课程平台：学校心理健康教育平台。

4.信息化资源：情绪管理相关文章、视频资料。

5.教学手段：小组讨论、情境模拟、角色扮演。

教学过程

1.导入新课

-（我）通过一个简单的情绪小测验来引起学生的兴趣，让学生初步感受情绪的多样性和复杂性。

-（我）提出问题：“你们是否经常感到情绪难以控制？情绪对你们的学习和生活有什么影响？”让学生思考并分享自己的感受。

-（学生）参与情绪小测验，并分享自己的情绪体验。

2.情绪管理的概念与重要性

-（我）介绍情绪管理的定义，即认识情绪、表达情绪、调节情绪的过程。

-（我）通过实例说明情绪管理的重要性，如提高人际关系质量、增强心理健康等。

-（学生）听讲并记录情绪管理的定义和重要性。

3.情绪调节方法探究

-（我）引导学生探究情绪调节的方法，包括认知重构、情绪表达、放松技巧等。

-（我）通过案例分析和小组讨论，让学生理解并实践这些方法。

-（学生）在小组内讨论并分享自己的情绪调节经验，尝试应用所学方法。

4.情绪管理技巧实践

-（我）设计情境模拟活动，让学生在模拟的情境中练习情绪管理技巧。

-（我）提供反馈和指导，帮助学生改进情绪管理策略。

-（学生）参与情境模拟，实践情绪管理技巧，接受老师的反馈。

5.情绪自省与成长

-（我）教授学生如何进行情绪自省，通过记录情绪日记等方式来提升自我认知。

-（我）引导学生反思自己的情绪管理过程，发现并总结有效的管理策略。

-（学生）进行情绪自省，记录情绪变化，反思并总结情绪管理经验。

6.课文主旨内容探究

-（我）选择教材中的相关案例或故事，引导学生深入探讨情绪管理的实际应用。

-（我）提出问题，如：“案例中的主人公是如何管理情绪的？我们可以从中学到什么？”

-（学生）阅读课文案例，参与讨论，分析并提取关键信息。

7.总结与反思

-（我）回顾本节课的主要内容，强调情绪管理的重要性。

-（我）鼓励学生分享自己的学习心得和感悟。

-（学生）总结所学内容，分享个人体验和收获。

8.课后作业布置

-（我）布置相关的课后作业，如制作情绪管理计划、记录一周的情绪变化等。

-（我）提醒学生按时完成作业，并鼓励他们在日常生活中实践情绪管理技巧。

-（学生）接受作业任务，准备在课后进行实践和反思。

9.课堂小结

-（我）对本节课的教学内容进行简要回顾，强调情绪管理对个人成长的积极影响。

-（我）鼓励学生在日常生活中积极应用所学知识和技巧，提高情绪管理能力。

-（学生）跟随老师的总结，加深对情绪管理的理解，准备将所学应用于实践。

教学资源拓展

1.拓展资源：

-书籍：《情绪急救》、《情绪勇气》等，这些书籍可以提供更多关于情绪管理和自我成长的知识。

-电影：《头脑特工队》、《当幸福来敲门》等，通过观看电影，学生可以更加直观地理解情绪对人的影响。

-纪录片：《情绪的力量》、《自我控制》等，这些纪录片可以让学生了解到情绪管理的科学原理和实际应用。

-专业网站：中国心理健康网、心理杂志等，提供专业的心理健康知识和咨询服务。

-应用程序：情绪日记应用、冥想和放松应用，帮助学生记录情绪变化并进行自我调节。

2.拓展建议：

-阅读拓展：鼓励学生阅读相关的书籍，以加深对情绪管理的理解，并学习更多的情绪调节技巧。

-观看电影：组织学生