薯泥冰沙怎么做.docx

书山有路勤为径，学海无涯苦作舟

薯泥冰沙怎么做

薯泥冰沙大家一定没有吃过吧，怎么做薯泥冰沙呢，下面小编为大

家介绍一下吧！

?薯泥冰沙

?我们都爱吃甜食，因为甜味能够带给味蕾最大的快感，因为甜味

是我们出生后的第一味觉——母乳的味道。

?下面介绍一道简单又美妙的甜点薯泥冰沙，紫薯泥比较粉，放入

冰箱冷冻一会，就有点冰沙的口感了。加上一些水果粒，就如一份‘水

果冰沙’。

?原料：

?紫薯、牛奶、炼乳、水果粒。

?做法：

?紫薯蒸熟捣成泥，加入牛奶、炼乳调匀，包上保鲜膜放冰箱冷冻

40分钟(不要太久)。放上一些水果粒即可。

?贴士：

?没有紫薯用普通地瓜也可以，但地瓜比较烂，牛奶可少放或不

放。

?甜食是美妙的，它能带给味蕾和心理的满足感。在情绪低落时或

运动前吃点甜食也是必要的。那么，甜食是不是可以随意吃呢?吃甜食

要注意哪些问题?下面说几点与甜食有关的常识。

?1、一天吃多少糖合适?正常人一天吃40g糖就够了。大米等食物

中都含有糖，按正常饮食一般人是不会缺糖的。吃甜食大都是为了味蕾

的舒适感。

?2、多吃甜食的坏处。过量吃甜食容易引起肥胖、缺钙、蛀牙等

健康问题。

?3、甜食在什么时间吃比较好。餐前、睡前不要吃甜食。甜食会

抑制食欲，最好不要在餐前吃甜食。有的孩子放学回家吃了零食、饮

料，回家就不爱吃正餐了。睡前也不宜吃甜食，容易兴奋，影响睡眠。

?4、哪些甜食要少吃?含有添加剂和氢化油的甜食要尽可能的少

吃。氢化油是人造黄油，人体难以代谢，但氢化油能够延长食物的保质

期，所以，街上卖的甜食、饼干等食物都含有一些添加剂和氢化油。少

吃一点比较好。

?5、用什么食物替代甜食?大家都知道多吃甜食不好，但有些人就

是喜欢吃零食。建议用坚果、水果替代部分甜食。也可以自制健康的甜

点，没有添加剂，也没有氢化油。

?tips:感谢大家的阅读，本文由我司收集整编。仅供参阅！