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篮球抛投投篮技巧图解

导语：篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性

体育活动。以下小编为大家介绍篮球抛投投篮技巧图解文章，欢迎大家

阅读参考!

?篮球抛投投篮技巧图解控制好脚步。

?跑投最常用的是三步上篮式跑投，一定要控制好你的脚步，想跑

投时，突破后抱住球迈出两步，第三步就要跳到空中了，接着把篮球抛

投出去。如果不用三步上篮，在跑动中只要抱住球最多再跑两步，否则

就是走步违例了。

?出手速度要快。

?跑投时，出手速度一定要快，因为不是正常的投篮，所以不用做

出标准的投篮姿势，为了防止对方封盖，一定要加快出手速度，突破后

随即把球抛向篮筐，不要犹豫，否则就失去了最佳抛投时机。

?提高出手的高度。

?在抛投时，要尽量向高处抛出篮球，可以用单手把球高高举起投

篮，以提高出手的高度，这样不仅能增加投篮的命中率，而且能防止被

封盖。篮球运行的弧度越大，落入篮筐的机会就越高，即使砸到篮筐

边，蹦几下也很有可能进筐。

?抓准出手的时机。

?想进行跑投时，不能强行投篮，否则容易被对方封盖或阻挡，影

响投篮命中率。应该先晃过防守人员后，接着突入内线进行跑投。或者

是接到队友的传球，看准内线的空当后，迅速冲进内线跑投。

?把握合适的跑投投篮距离。

?跑投一般多在正面或者侧面，距离篮筐在2米左右，这个距离跑

投的命中率很高，如果再远会增加投篮难度；再近就容易被高中锋封盖

了。如果到了篮板地下，可以直接进行打板上篮了，这样比跑投的命中

率要高很多。

?跑投时手腕、手指要柔和。

?跑投时，手腕、手指用力要柔和，手腕要轻轻的抖动，尽量让飞

出去的篮球有些回旋的余地，这样篮球落入篮筐时非常顺畅，即使砸到

篮板或边框，篮球蹦蹦跳跳也能进筐。

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