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咏春拳木人桩的基本特点技法

导语：在咏春门中，木人桩法是弟子间研究手法、招式和相互对拆

的必修课程。下面就由小编为大家带来咏春拳木人桩基本特点技法，欢

迎大家阅读!

?咏春拳木人桩的基本特点技法一、咏春拳木人桩法的特点

?木人桩法是咏春拳的高级套路。咏春拳非常注重实战，咏春门前

辈为了适应实战搏击，在总结经验、不断实践的基础上，将小念头、寻

桥和标指三套拳的攻防手法、步法、脚法和身法分解拆散并提炼，重新

组合，编入了木人桩法的训练中，使咏春拳的推手、黏手等对抗性技法

在木人桩练习中得到体现。在咏春门中，木人桩法是弟子间研究手法、

招式和相互对拆的必修课程。只有通过苦练和巧练，才能提高双臂的灵

敏反应能力，锻炼出手的寸劲，才可进入“听劲”的境界。

?咏春拳木人桩法的主要特点是技击性强。练习木人桩就是练习技

击，视木人桩为假想的打击对象，用自己的方式方法去接触对方，或上

下齐攻，或双手齐出，或单手进攻，或指上打下，或佯用拳而实用腿，

或手脚并用，或进步而攻，或摆步而守，或步步紧迫，等等，攻防结

合，闪侧与俯仰兼施。通过试练，摸索出最佳的进攻方法。

?练习木人桩法的目的，第一，习者从不同角度及方向移动身体

时，能正确地运用肘部，并保持肘部与身体恰当的位置。第二，通过不

断的打桩实践，使习者的手臂敏感度更高，技击更加娴熟。第三，使习

者能有一个过程去体会搏击中腰、马、桥的运用;更加熟悉身形、手

法、促劲和化劲，以及如何近敌、迫敌和击敌。第四，练习木人桩法，

能使桥手得到很好的锻炼咏春拳木人桩基本特点技法咏春拳木人桩基本

特点技法。因它是根据运力的不同角度去练的，每一个动作所运的力都

有不同的方向。练至娴熟，桥手能硬而不僵，松而不懈，形曲：意直，

神圆力方。第五，将学过的三套拳在木人桩的练习中温故知新，使耕

手、拦手、摊手、膀手、黏手、摸手、荡手、捋手及穿伏、搭按、拿

送、偷漏挂及撩阴脚、钩脚等得以熟练，全身上下各处都有虚实、轻

重，有吸力和反弹力。第六，练习木人桩法，能很好地锻炼手脚的配合

和寸劲的发放，一旦触敌发力时，即可用意念和六合控制出手，在瞬间

击出爆发力。

?二、咏春拳木人桩法的技击要求

?1.要有敢想、敢拼的精神

?在木人桩法训练中，要把木人桩设想为真正的敌人，思想上不能

有任何的轻视，时刻抱有以气势压倒敌人的意念。抬手要打它，起脚要

踢它，步法要迫它，走法要过它，肩、肘、膀和膝要撞它，以尚武的精

神调动自己的一切，发挥习者的最大潜能，达到必胜的目的。

?2.练成威严的目光

?在木人桩法的训练中，练武者应锻炼一种威严的目光，逼视假想

为敌人的木人桩。经过日久训练，遇到实战，这种威严和犀利的目光会

使敌人胆战心惊，不战而败。练习木人桩时一定要“虎眼圆睁”，经过长

期的睁目训练，可“透视”对手的心理，具备明察秋毫的能力。

?3.掌握好中线攻防

?所谓中线即子午线，是我们人体的中心所在，即咏春拳的攻防核

心。实战搏击中，要运用轻灵的步法、身体的闪侧及俯仰的移位，使自

己既不失守这一中心，又不失去身体的平衡。只有守住自己的中心，才

有可能攻击对手的中心，破坏对手的身体平衡。具体做法是“里帘必

争”。当对方出手向我中线进攻时，我也同时从中线出击，力保不失中

线。若对手功力深厚，通过抢压我桥手来占中心，我可腰胯动、桥不

动，用步法、身法和移位来救腰，绝不将中线失给对手。

?4.攻防招式要快、准、狠

?手法的要求是：出手快，收得更快。拳经所谓“伸手出招快打慢”

就是这个道理。练习木人桩时，应恪守“守如处子，动如猛虎”的宗旨，

不管对方如何发招，坚守中线直拳，以标指的一快制百慢，在守中和抢

中的过程中赢得制胜的时间。当对方进步或我向对方中线进击时，不要

考虑对方的势，须以我桥手的快与多变来与对方搏击。这一切都要求在

快中求准，快中求稳，快中求活，快中求巧。除了出手快，打击的目标

须要准确，打出的力量要有渗透感。所谓力量的渗透，即拳掌击在木人

桩正面，但想象力量已渗透到木人桩的背面，甚至更远的地方咏春拳木

人桩基本特点技法武术培训。只有将意念运用到练武中去，经过长时间

的训练，才能掌握好渗透力、手臂的“听劲”以及对手心理的能力。

?5.敢于连削带打的近战

?要敢于黏身迫近对方，运用“耕拦摊膀，黏摸荡”等手法去接对方

的进攻，与对手短桥相接，或缠住对手或撞击对手，在手黏手中迫对手

“无法走”，再以迅雷不及掩耳的速度去削对方的来手，用“四两拨千斤”

的;借力手法去化解对方的来势，再转用迫力、按力、弹力、1抖劲给对

方以重创

?三、咏春拳木人桩的结构

?粗大圆木一条，头部距上桩手32.6厘米，上桩手距中桩手23.3

厘米，下桩手距桩脚42.5厘米，桩脚至入地下