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九年级中考体育体能训练教学设计《锻炼起来吧，少年》

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授课教师

课时

授课班级

授课地点

教具

课程基本信息

1.课程名称：九年级中考体育体能训练——《锻炼起来吧，少年》

2.教学年级和班级：九年级全体学生

3.授课时间：2023年5月10日

4.教学时数：1课时（45分钟）

核心素养目标

学情分析

九年级的学生正处于青春期，身体和心理都在快速发展。在知识层面，学生已经掌握了一定的体育知识和运动技能，但对中考体育测试的体能要求尚不充分理解。在能力方面，学生的运动能力参差不齐，部分学生可能在某些项目中表现突出，而在其他项目中则需要加强。素质方面，学生具备基本的团队协作精神，但个别学生可能缺乏持之以恒的训练态度。

在行为习惯上，学生可能存在运动前热身不充分、运动后放松不足等问题，这些习惯会影响训练效果和运动安全。此外，由于学习压力的增加，部分学生可能会忽视体育锻炼，对课程学习的积极性可能不高。

针对这些情况，本课程将注重激发学生的学习兴趣，通过多样化的训练手段，帮助学生建立正确的运动习惯，提高他们的体能水平，为中考体育测试打下坚实的基础。

教学资源准备

1.教材：确保每位学生都有《中考体育训练指导》教材，以便于学生课后复习和自学。

2.辅助材料：准备相关体能训练的视频资料，以及中考体育评分标准电子文档，用于课堂教学展示和讨论。

3.实验器材：准备跳绳、沙包、实心球等训练器材，确保数量充足且安全可靠。

4.教室布置：将教室分为训练区和休息区，确保训练空间充足，同时方便学生休息和记录训练数据。

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对中考体育体能训练的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

-开场提问：“你们知道体能训练对于中考体育的重要性吗？它与我们日常生活的健康有什么关系？”

-展示一些优秀运动员的体能训练图片或视频片段，让学生初步感受体能训练的魅力和效果。

-简短介绍体能训练的基本概念、重要性以及它在中考体育测试中的作用，为接下来的学习打下基础。

2.体能训练基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解体能训练的基本概念、组成部分和训练原理。

过程：

-讲解体能训练的定义，包括其主要训练内容如耐力、速度、力量、柔韧性等。

-详细介绍体能训练的组成部分或功能，使用图表或示意图帮助学生理解不同训练项目对身体的积极作用。

-通过实例或案例，让学生更好地理解体能训练的实际应用和在中考体育测试中的重要性。

3.体能训练案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解体能训练的特性和重要性。

过程：

-选择几个典型的体能训练案例进行分析，如短跑、长跑、跳远、投掷等。

-详细介绍每个案例的训练方法、技巧和注意事项，让学生全面了解体能训练的多样性和复杂性。

-引导学生思考这些训练案例对提高中考体育成绩的实际影响，以及如何合理安排训练计划。

小组讨论：让学生分组讨论体能训练的创新方法或提高训练效果的建议，并提出可行的训练计划。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

-将学生分成若干小组，每组选择一个与体能训练相关的主题进行深入讨论。

-小组内讨论该主题的训练方法、技巧以及如何结合个人实际情况制定训练计划。

-每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对体能训练的认识和理解。

过程：

-各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的训练方法、技巧及个人训练计划。

-其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

-教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调体能训练的重要性和意义。

过程：

-简要回顾本节课的学习内容，包括体能训练的基本概念、组成部分、案例分析等。

-强调体能训练在现实生活或中考体育测试中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用体能训练。

-布置课后作业：让学生制定一份个人化的中考体育体能训练计划，并在下一节课分享训练心得和进步。

教学资源拓展

1.拓展资源

-体能训练的种类：除了课堂中提到的耐力、速度、力量和柔韧性训练，还可以介绍灵敏性训练、协调性训练等其他类型的体能训练，以及它们在提高运动表现中的作用。

-训练方法的拓展：介绍不同的训练方法，如间歇训练法、循环训练法、有氧和无氧训练等，以及它们各自的优势和适用情况。

-运动营养知识：提供关于运动前后的饮食建议，如何通过合理的营养摄入来提高训练效果和运动表现。

-运动损伤预防：介绍常见的运动损伤类型，预防措施和简单的处理方法，强调热身和拉伸的重要性。

-中考体育评分标准：详细解析中考体育各项测试的