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模特T台步骤及T台训练技巧

走台模特，主要是给服装做发布和展示，也会在一些商业活动中出

现，如车展或商业演出等等，来达到吸引眼球的目的。下面，就和小编

一起来看一看模特T台步骤及T台训练技巧，希望对大家有帮助!

 对于有走T台基础者来说，每天要保持站立练习30分钟，走台

练习保持120分钟。

 1、练习走台技巧(穿8~12厘米高跟鞋练习)，注意鞋跟一定要细

(如鞋跟较粗，就不会感觉到疲劳)，这样更能保持走台的稳定性。

 2、注重台前造型的变换和对不同风格服装的演绎。台前表演和

观众直接交流的一刹那是表演的高潮部分，模特所摆的造型和表演的质

量有关，要灵活地运用各种造型，不同服装的风格要表现出不同的造型

(举例：休闲装、职业装、礼服)。

 走台步骤：

 1、走的要领：用胯部带动双腿迈出步子，上身保持不动，双肩

自然下垂，抬头，挺胸，收腹，提臀，眼睛正视前方;

 2、走台时手的位置：手要自然摆动，定格造型时根据自己的造

型风格不同而变换。做造型时不要太正对观众，稍微侧一点，这样能更

好地展现身体的曲线;

 3、切忌摆的POSE：尽量避免走台时手叉腰，特别是双手叉腰;

 4、有道具时摆的POSE：提包在转身时可以将包从左手转到右

手(或右手转到左手)，背包可从肩部转移到手里，如果有外套可以将外

胎脱掉，脱衣服的动作和转身造型的动作要和谐，转完身衣服也要同时

脱完;

 5、转身的步骤：原地跨步转身，右脚向左前方上步转身或左脚

向右前方上步转身，男模可以退一步半或两步转身;

 6、留头、留肩(眼神和头部的转动)：在转身时特别是上部转动

时，身体先转，再转肩部、头部，这就是留头、留肩，是指给观众留下

深刻的印象，留头时通过眼神和观众形成交流。

 走台训练：

 1、站立的标准姿势和站立时间：头、颈、躯干在一条直线上，

与地面垂直，紧靠着墙或镜子，坚持15~20分钟不动;

 2、走的练习：先不穿鞋子，赤脚踮着脚走，然后再穿上8~12厘

米的高跟鞋走，同时头上顶一本书(时装杂志)来配合练习稳定性;

 3、走的速度和时间：练习以中速度快速走，再进一步为慢速度

走(较难)，一般持续走120分钟。可练习交替中、快、慢速走，也可以

变换走台路线练直线走、环线走、折线走等。

 模特必须掌握哪些基本功

 模特就是穿着光鲜的衣服在舞台上走动吗?模特只要拥有好的身

材就足够了吗?当然不是的，扎实的基本技能是模特最有力的武器。不

论现代媒体包装技术多么先进，大浪淘沙，不练功的模特只能是昙花一

现，最终会在工作场合败下阵来。而具有深厚基础的模特，才是设计师

和观众真正需要的“金子”。

 正确且优美的站姿作为一名职业模特，不仅是在舞台上，应在任

何时候都以优美的姿态出现。优美的身体曲线、健康的形象，将使你看

起来更优雅、更高挑、更有气质。而得体的姿态，将赋予你以及你所展

示的产品以更丰富的内涵。

 站立原则：挺、直、高

 挺：站立或行走时身体的主要部分尽量舒展，头不垂，颈不歪、

肩不耸，胸不含，背不驮，膝不弯。

 直：站立时，脊柱是一根中柱，应尽量保持与地面垂直，不要向

前、向后、向侧弯的现在。肩放松，腹部收紧。

 高：把重心提高，感觉头顶有根线向上拉动。

 恰如其分的转身

 走台时，转身动作非常重要，它起着改变行走方向的作用，同

时，它也彰显着一个模特的台风、节奏感和风度。因此练习好这项基本

功对模特来说至关重要。

 职业走台练习

 台步就是模特在T台上走步，人们常把台步称为“猫步”，因为模

特在走台时双脚要在一条直线上行走，这也是T台上模特的经典步伐。

“猫步”的专业术语叫“一字步”，极具仿生学的美感，是模特表现产品，

特别是服装的专有形体语言。

 让表情充满内涵

 模特即使拥有一张完美无暇的面孔，如果面部表情与时装或产品

的风格不一致，也难以使观众对产品产生深刻的印象，那么多美的脸都

没有意义。商家对器产品的主导思想不同，所要表现的产品内涵也就不

同。优秀的模特总能根据产品的不同种类，不同风格把握自己的表情。

 日常辅助训练

 为了提高模特的表演技巧，克服一些先天的毛病并保持优美的体

型，要以人体运动学为基础，对模特进行一些必要的日常辅助训练。

 完美妆容——成为超模的秘诀

 作为未来的模特，每天都要演绎视觉艺术，形象在视觉艺术中占

有重要的位置。所以，模特需要对自己形象