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模特如何练习走台步

台步，就是模特在T型台上走步。俗称“猫步”，因为模特走台时双

脚要在一条直线上行走。那么模特如何练习走台步呢?一起来学习下

吧：

?1.光脚练习

?光脚练习主要是踮脚步训练，在泳装表演时常用踮脚步，因踮脚

行走可以保持模特身体高度。踮脚练习的要领是，行走时脚跟离地，

脚尖踮起，身体重心放在脚尖上，慢速一步一步前进。前后脚要踩在一

条直线上。大腿、小腿与脚尖要呈直线状。向前迈腿时，要略提胯，步

幅可大一些。练习时要保持上身平稳，避免左右摇晃。

?2.着鞋训练

?着鞋练习有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm

以上，高度确定后，鞋跟可先选用粗跟，经过训练适应后，再改用细

跟。练习时，要以一字步(猫步)为根基(双腿在一条直线上行走)，脚、

腿、腰、头、手形成整个身姿韵态，表现和谐的乐感。行走时要有提胯

的感觉。古人说：“运上丹田气，精神勇气增”，可见如果小腿用上力

气，行走效果会更好。穿高跟鞋行走时脚尖应先落地，穿平跟鞋练习时

脚跟先落地，但要有脚尖先着地的感觉，以保证小腿要和大腿在同一

直线上，这样表演才能达到理想效果。

?3.特殊练习

?A.慢步练习

?慢步是时装表演中常用的步态，在练习时，要侧重加强身体平衡

度的训练。晚礼服、旗袍表演时都需要慢步而行。慢步行走时要注意

落地时的身体重心，保持好身体平衡。

?B.台阶练习

?现在的大型时装表演，往往使用造型台，在台上设置一些台阶，

供模特行走。所以，模特在基本功训练时，要加强台阶练习，以掌握

要领。台步随模特着装的款式不同要有变化，如胯部摆动幅度大小、步

态平稳或跳跃等。着休闲装、便装(新潮)的台步，跨部摆动可大些，运

动装、青春活力装的台步可用跑跳步，也可用具有舞蹈成分的台步，旗

袍、晚礼服一般采取慢步，步态要平稳。

?4.转身

?走台时的转身可分90°、180°、270°、360°、540°或连续转等多

种情况，90°、180°、270°、540°转身是改变走台方向时采取。360°、

720°转身后行走方向不变。转身练习时要注意重心的掌握，左转以左脚

为轴，重心落在左腿上，右转身以右脚为轴，重心落在右腿上。

?5.神态

?时装模特表演时的神态是通过面部表情和形体姿态共同来体现

的。模特在表演过程中，最重要的表情就是眼神。眼神是心理活动的直

接反映，它可以表现出人的喜、怒、哀、乐等心理变化。模特对时装的

理解通过面部表情直观的反映出来。模特应根据时装的不同风格做出相

应的表情。如：礼服的表演，一般以冷面孔给人一种高贵的感觉。表演

便装、休闲装时要全身心投入又要给人以轻松之感。在目视前方的同时

眼睛适当向两侧观看，要给人一种随意的感觉。这样才能更好地与观众

交流，以产生应有的共鸣。神态的练习要和台步训练同时进行。

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