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书山有路勤为径，学海无涯苦作舟

中医夏季养生四种不同体质的养生方法2017

夏季养生也是有讲究的，用错方法可能会适得其反，不但达不到养

生的效果可能还会对身体有害，那么，立夏该如何养生呢?立夏吃什

么、注意什么呢?下面是yjbys小编为大家带来的中医夏季养生知识，欢

迎阅读。

?一、阴虚质：口干族吃木耳桑葚

?特征表现：容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。

体形瘦长，不耐暑热，容易失眠。

?养生推荐：木耳和桑葚。黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也

不错。

?二、气郁质：林妹妹喝玫瑰茶

?特征表现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，

无缘由

?地叹气，易失眠。

?养生推荐：玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。用干玫瑰花泡水喝，有疏

肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同样能够理气。

柠檬茶则能改善人的抑郁情绪，据说宋美龄早晚都喝柠檬茶，这是她的

一个养生秘招。

?此外，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作

用的食物，多参加群体活动。

?三、痰湿质：大肚子喝冬瓜汤

?特征表现：大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷，平日里光彩照人，脑

门油亮，易出汗，且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。

?养生推荐：冬瓜汤。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食还可以

清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。

?四、特禀质：过敏人用灵芝粉

?特征表现：常说的过敏体质，容易对药物、食物、气味、花粉等

过敏，常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。

?养生推荐：灵芝粉。经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏的

作用。夏季细菌容易滋生，要注意保持居室通风和卫生。

?上面为大家介绍了夏季不同体质人的养生方法，阴虚口干族就多

吃木耳和桑葚，气郁型的就多喝玫瑰茶，大家找到合适自己的养生方法

了吗。

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