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书山有路勤为径，学海无涯苦作舟
日常方法如何治神经衰弱
神经衰弱症是一类以精神容易兴奋和脑力容易疲乏，常有情绪烦恼
和心理症状的神经症性障碍。神经衰弱是由于长期情绪紧张和精神压
力，使大脑精神活动能力减弱，病情迁延，时重时轻，病情波动。下面
是yjbys小编为大家带来的治疗神经衰弱的日常方法，欢迎阅读。
?治疗神经衰弱的日常方法(1)正确认识自己。如何预防神经衰
弱首先要对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，
尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神
的活动。
?(2)培养豁达开朗的性格：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理
人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际
关系紧张的有效方法之一。
?(3)善于自我调节，有张有弛。如何预防神经衰弱对于工作过于紧
张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要
自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸
结合。
?(4)自我按摩法治神经衰弱。神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠
症状，可通过自我按摩进行缓解
?(5)散步和旅行治神经衰弱。神经衰弱患者在进行较长距离(如
2～3公里)的散步之后，大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼，减轻头
痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅。
?(6)冷水浴治神经衰弱。神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴，不仅有
利于增强体质，还有助于强壮神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过
程。另外，游泳运动也能起到冷水浴相似的效果，如能坚持到秋冬，效
果更佳。
?(7)其他运动治神经衰弱。神经衰弱患者在日常生活中应该适当参
与一些运动量较小的运动，如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等，可以极
大地提高情绪，缓解神经衰弱引起的情绪较差、精神不振等症状。
?(8)求助于医务人员。如果自我调节不好，出现一些不能解决的心
理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治
疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。
?(9)必要的药疗和食疗。神经衰弱患者还要注意日常饮食的科学合
理，如饮食清淡;多吃一些健脑、改善神经功能的食品;不暴饮暴食;晚餐
不吃的过晚过饱等等。情况较重时可服用九味神安胶囊、谷维素、维生
素B1等有效药物。
?tips:感谢大家的阅读，本文由我司收集整编。仅供参阅！
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