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打篮球进攻技巧
很多事情都是有技巧可言的,打篮球也不例外,下面是小编为大家
收集整理的打篮球技巧相关内容,欢迎阅读。
?打篮球进攻技巧
?1.一步过人
?当对手靠近时突然降低重心,加速过人。该突破主要凭借是爆发
力和速度。
?注意:突破动作前提是对手与自己距离很近,而且重心不稳。
?对应身体技术练习:爆发力练习,速度练习,下肢力量练习,基
本运球练习。
?2、鱼饵过人
?球作为鱼饵,用球做假动作,在佯装突破的条件下吸引对方抄球
或者断球,然后快速变向,加速过人。
?注意:虚晃动作力道轻,速度放慢,吸引对手有断球欲望,但是
不能失去对球的保护。
?对应身体技术训练:下肢力量练习,爆发力练习,球性及手感练
习。
?3、梦幻脚步
?奥拉朱旺招牌动作,也是其常用招式。
?注意:动作是死的人是活的,同学只用学会用轴心脚的转动即
可,不用刻意模仿全部脚步动作。
?对应身体技术练习:脚步灵活度练习,下肢小力量练习。
?4、转身三步篮
?实用性很强的技巧。假动作,转身突破,转身速度会略微下降,
所以转身同时要将防守队员挡在身后。
?注意:如果转身后能迅速切换外侧手上篮则是锦上添花且不易被
盖帽。
?对应身体技术练习:脚步动作练习,球性和手感练习。
?5、虚实晃动
?当对手紧逼防守,试图断球的时候,一定不要紧张,大胆的利用
手感左右晃动,看准机会突破。
?注意:在左右晃动的同时不要忽略对球的保护,所以必要的胯下
运球以及适当的后退是你优先要想到的。
?对应身体技术练习:球性及手感练习,爆发力练习。
?6、转身跳投
?以力量侧向推进(抗打),后脚位轴心脚,转身,收回重心,后
仰跳投。简洁实用的招数。
?注意:该技巧多为前锋与中锋使用,需要一定的身体对抗才能完
美运用。
?对应身体技术练习:核心力量练习,基本运球练习,腰腹力量练
习,投篮练习。
?7、虚晃过人
?完全以肢体语言欺骗防守队员。所有假动作可以适当放慢速度,
留给防守队员一个反应时间。
?延伸阅读:打篮球时间差与空间距离的产生的方式
?1、可以靠加快速度
?2、瞬间改变方向
?3、急停后撤,制造减速时间差来创造空间
?4、投篮假动作
?5、切入假动作
?tips:感谢大家的阅读,本文由我司收集整编。仅供参阅!
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