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高血压的护理注意事项和饮食禁忌

高血压是一种会影响人们正常生活或者工作的一种慢性疾病，也是三高疾病

之一，近几年来，随着人们的生活水平不断提高，高血压疾病的患病人群正在向

年轻人群发展，会对人们的健康产生严重影响。在确诊高血压后，需要患者及时

进行疾病治疗和护理，才能有效控制患者的血压值，保证患者的生命安全，那么

高血压的护理注意事项和饮食禁忌你知道多少呢？

1.高血压疾病的高危人群

1.1有吸烟习惯的人

高血压冠心病最显著的危险因素之一就是吸烟，人体的呼吸系统也会受到烟

草内有害物质的影响，影响机体内的循环系统，导致儿茶酚胺释放，机体心率增

快，增高机体血压。有长期吸烟习惯的患者，机体内的小动脉会受到烟草刺激，

呈现持续收缩状态，长此以往会使机体血管变得狭窄，从而形成动脉粥样硬化，

使患者出现血压升高的临床症状。

1.2有长期饮酒习惯的人

机体的交感神经会受到酒精的作用而过度兴奋，从而加快机体心率，导致机

体血压升高。长期饮酒会损害人体的动脉血管，从而出现动脉血管硬化问题，加

重高血压症状。尤其是一天饮用白酒超过二两的饮酒人群，如还有吸烟习惯，则

会加重高血压症状。

1.3长期精神紧张或经受噪声的人

人体内的交感神经会受到精神紧张和噪声的影响而出现过度兴奋，这时机体

内会释放较多刺激血管收缩的激素，加强血管收缩，不仅增加了血液的输出量，

会导致机体的血压值上升，而人体血管会受到反复收缩和痉挛的影响呈脆性化发

展。除此之外，情绪过于紧张或者受到噪音影响，会影响人体的正常睡眠，从而

提高人体出现心血管疾病的风险。研究结果表明，噪声每上升一分贝，机体出现

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高血压疾病的几率就会增加3%，如果长期生活在70分贝到90分贝的噪音中，对

于人群出现高血压疾病的风险就会增加2.5倍左右。

1.4肥胖者

有临床数据显示，高血压疾病的重要诱因之一就是肥胖，也就是说人的体重

越高，则患有高血压的几率就越高。因为大多数肥胖者体内的脂肪组织多呈现堆

积状态，这是机体的正常运转，对血液循环量需要加大，同时还会增加小动脉的

外围阻力，所以想要维持机体的正常功能就需要心脏进行加强做功，只有增加心

搏出量，才能保证外周组织的血液供应，长此以往，患者容易出现小动脉硬化或

者左心室肥厚等问题，加大机体出现高血压疾病的风险。

1.5重口味人群

大量实验研究数据表明，人体内的心脏肾、脏负荷会受到高盐饮食影响，所

以高盐饮食也是心脑血管疾病的重要诱因，氯化钠是食盐的主要成分，人体过多

摄入盐分时，导致气体中水分无法正常排出，从而出现水潴留，这时血管内压力

升高而阻力增大，加重了机体的心脏负荷，久而久之，该类人群出现高血压疾病

的风险就会大大提高。

1.6爱吃动物脂肪的人

动物脂肪中的饱和脂肪酸含量较高，过多食用会对人体的心血管系统造成一

定损害，尤其是有动脉硬化疾病的患者，过多食用高胆固醇食物会加速病情发展，

以至于加重高血压病情。

1.7家族中有高血压患者

高血压的发病原因之一就是遗传因素，父母有高血压疾病，子女出现高血压

疾病的风险大大增高。有研究数据表明，父母两人都是高血压患者，及子女出现

高血压风险为50%左右，父母有一方是高血压患者，子女出现高血压疾病的概率

在30%左右，父母均无高血压没有，子女出现高血压疾病的风险为3%。

2.高血压患者的护理注意事项

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2.1适