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书山有路勤为径，学海无涯苦作舟
秋季喝这五款果蔬汁
秋季盛产蔬菜和水果，且秋季非常适合滋补养生，那么秋季何不吃
蔬菜和水果来养生呢?小编推荐几款秋季养生的果蔬汁，大家在秋季可
以多喝。
?1、石榴汁
?石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽
干、烦渴不休者，可做食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润
肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
?推荐做法：石榴，蜂蜜，水。剥开石榴，一粒粒的把籽剥出来;
石榴籽和凉白开一起倒进搅拌机，搅打2分钟。用滤网过滤，加少许蜂
蜜调匀即可。
?2、橘子汁
?橘子性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适
用于身体虚弱、热病后津液不足、口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，
治疗肺热咳嗽尤佳。
?推荐做法：橘子1个，温开水适量。将橘子洗净，切成两半;取
一半橘子，切面朝下，套在旋转式果汁器上，一边旋转一边向下挤压，
橘子汁即流入果汁器下面的容器中;取出橘子汁，加适量温开水即可饮
用。
?3、葡萄汁
?葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小
便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦
热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。
?推荐做法：葡萄，清水。将葡萄洗净;在汤碗中放适量的食盐，
加入一点温开水，拌匀，将葡萄倒入汤碗中，注入适量的清水浸泡30
分钟;将浸泡的水倒掉，用葡萄剥皮刀去皮;将去皮好的葡萄放入搅拌容
器内搅拌1min，即可倒入杯子，撒上装饰糖即可享用啦。
?4、梨汁
?梨肉香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生
食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症
有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
?推荐做法：梨50克，水100ml。梨半只去皮，切成小块;锅内倒
入适量水烧开后把去皮的梨倒入，盖上锅盖煮5分钟;煮好的梨倒入搅
拌机内，梨肉在过滤网内过滤即可。
?5、萝卜汁
?萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、
肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。
?推荐做法：白萝卜200克，蜂蜜适量。将白萝卜洗净切碎，放入
果汁机内榨汁，加冰糖搅匀后即可饮用。
?tips:感谢大家的阅读，本文由我司收集整编。仅供参阅！
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