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运动处方;第一单元运动处方是什么
第二单元运动处方分类
第三单元制定运动处方的意义
第四单元健身运动处方的原理
第五单元运动处方应包括的基本内容
第六单元运动处方的制定与实施
第七单元运动时段的三部分
第八单元开具运动处方时应考虑的六个要点
第九单元运动处方示例
;运动处方是什么？;运动处方分类;制定运动处方的意义;健身运动处方的原理;运动处方应包括的基本内容;运动强度;运动频度;;运动试验——12分钟体力测验评定标准表;制定运动处方，安排锻炼计划;（2）慢跑的运动处方
慢跑是有氧代谢之王。优点：安全省时，见效快，易控量，随时进行。
正确要领：注意2：2原则，二步一吸，二步一呼。用鼻和半张口同时呼、吸。
女子在青春期体力最强，要抓紧时间锻炼，提高体力。;（3）减轻体重的运动处方
什么是最有效的减肥运动？
------低强度长时间的有氧代谢耐力项目，例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、健美操等一切可以待续20分钟以上，保持心律在一定水平的运动。
三种不利于减肥的运动
大运动量运动
短时间运动
快速爆发力运动
;女性健身跑的运动处方;运动时段的三部分;九、运动处方示例;ThankYou!;;;
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