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正确认识咖啡的功效

咖啡是近些年才从国外引进的饮品，因为它独特的口感，收到大家

的喜欢，关于咖啡知识，大家应该都了解一点，关于咖啡的好处与坏处

大家了解多少呢?喝咖啡的坏处有哪些呢?好处又有哪些呢?今天小编就

给大家介绍一下。

?喝咖啡的好处1.咖啡含有一定的营养成分

?咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有

游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

?2.咖啡对皮肤有益处

?咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使

用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

?3.咖啡有解酒的功能

?酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和

二氧化碳而排出体外。

?4.咖啡可以消除疲劳

?要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖

啡则具有这些功能。

?5.一日三杯咖啡可预防胆结石

?对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形

成胆结石的胆固醇，必威体育精装版美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯

咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

?6.常喝咖啡可防止放射线伤害

?放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印

度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人

类。

?7.咖啡的保健医疗功能

?咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消

积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

?8.咖啡对情绪的影响力

?实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡

因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

?喝咖啡的坏处又有哪些呢咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以

让神经系统兴奋而造成失眠或神经紧张。而且摄取过多的咖啡因，容

易发生耳鸣、心脏机能亢进，就是心脏跳动迅速、脉搏次数增加，及脉

搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。建议不要过量喝咖啡。

?喝咖啡会加重心脏急症和高血压。对于那些患高血压、冠心病、

动脉硬化等疾病的人来说，长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾。长

期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的

情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧

张，就会产生危险的相乘效果。每天摄入咖啡因的必须控制在200毫

克以内，即每天喝咖啡不超过3杯。

?中老年妇女大量饮用咖啡，会影响身体对于钙质的吸收、引起骨

质疏松，而实际上妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。咖啡因本身

具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对

骨量的保存会有不利的影响。

?饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同

剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡

因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

?因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的

半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因

的。就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士，对于小孩子喝咖啡也是有很

严格的限制。

?以上就是小编为大家总结的咖啡对我们的好处和坏处，其实在日

常的生活中适当的喝一些还是对身体有好处的，当然如果过量的话就是

对我们的有一定的影响的，其实不单单是咖啡，不管是什么食物吃多了

对我们身体都不好。

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