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杨式四十式太极拳

杨式太极拳由杨露禅创建的，它是在陈氏老架太极拳的基础上发展

创编而成的，不但继承了陈氏太极拳刚柔相济的特点，同时形成拳架舒

展大方的特点。以下是小编为大家精心搜集和整理的杨式四十式太极

拳，希望大家喜欢！

?杨式四十式太极拳01、起势

?02、揽雀尾

?03、单鞭

?04、提手上势

?05、白鹤亮翅

?06、搂膝拗步

?07、手挥琵琶

?08、搬拦捶

?09、如封似闭

?10、斜飞势

?11、肘底捶

?12、倒卷肱

?13、左右穿梭

?14、左右野马分中

?15、云手

?16、单鞭

?17、高挥马

?18、右蹬腿

?19、双峰掼耳

?20、左分脚

?21、转身右蹬脚

?22、海底针

?23、闪通背

?24、白蛇吐信

?25、右拍脚

?26、左右伏虎势

?27、右下势

?28、金鸡独立

?29、指裆捶

?30、揽雀尾

?31、单鞭

?32、左下势

?33、上步七星

?34、退步跨虎

?35、转身摆莲

?36、弯弓射虎

?37、搬拦捶

?38、如封似闭

?39、十字手

?40、收势

?杨式太极拳的形成

?杨式太极拳是在陈式太极拳的基础上逐渐演化而成。陈式太极

拳原有五路拳、五路捶、一路一百单八势长拳、一路小四套以及散手、

短打、亦是短打，共十五个套路。杨禄禅重视师承，但不拘泥于师承。

他回到故里永年，在教拳实践过程中与当地习惯相结合，将陈式太极拳

原有的套路名称根据拳势的特点，将套路名称改为大架、中架、小架、

提腿架、快架、四路炮捶、四隅捶、十三路炮捶、撩挎八卦掌、散手、

一时短打。其中中架有四个套路，提腿架有两个套路，共计十五个套

路。

?杨禄禅由陈家沟回永年时所带回的拳谱名曰《陈沟拳谱》，而永

年“太和堂”药店从陈家沟带到永年的拳谱名称也为《陈沟拳谱》。因这

两份拳谱内容不同,而名称相同，为将其区别开，笔者将永年“太和堂”药

店的《陈沟拳谱》称为《太和堂太极拳谱珍藏本》，将杨禄禅的《陈沟

拳谱》称为《杨禄禅太极拳谱》。

?《太和堂太极拳谱珍藏本》内容有五套拳谱、五套捶谱、太极一

百单八式长拳谱、太极小四套谱、太极散手谱、太极短打谱、太极亦是

短打谱、太极拳经总歌、太极推手法、太极十八拿法、太极单剑谱、太

极双剑谱、太极单刀谱、太极双刀谱、太极双锏谱、桓侯四枪谱、桓侯

四枪对扎法、太极八枪谱、太极八枪对扎法、太极十三枪谱、太极二十

四枪谱、太极二十四枪歌诀、太极二十四枪练法、旋风棍、盘罗棒、盘

罗棒练法、大战朴镰歌诀、春秋刀诀。

?《杨禄禅太极拳谱》内容有太极一百单八式长拳谱、五套拳谱、

五套捶谱、太极小四套谱、太极散手谱、太极短打谱、太极亦是短打

谱、太极丹田练法、太极裆练法、太极顶劲练法、太极圆练法、太极上

下练法、太极进退练法、太极开合练法、太极出入练法、太极领落练

法、太极迎敌练法、太极缠丝练法、太极背丝扣练法、河图洛书合成缠

丝劲练法、太极点穴理、太极点穴法、太极三十六穴、太极十二大穴时

辰点穴秘诀叫门法、太极十二中穴点穴法、太极十二*穴点打拿法、太

极十六挫骨法、太极二十四筋脉拿法等。

?杨式太极拳简史

?杨福魁(1799年-1872年)，字露禅，河北永年人，就学于陈长

兴。杨露禅自幼好武，因家贫，迫于生计，在广平府西关大街中药字号

“太和堂”中干活。这药店为河南焦作温县陈家沟人陈德瑚所开。陈见杨

为人勤谨，忠实可靠，又聪明能干，便派他到故乡河南焦作温县陈家沟

家中做工。适逢陈长兴借陈德瑚家授徒。杨心中十分羡慕，有心拜师学

艺，但一者事繁，二者又怕陈不收自己。

?他虽然懂得江湖禁忌，但因学艺心切，便在陈氏师徒练拳时，

在一旁观看，用心记下某些招式，无人时便私下练习。久而久之，竟有

所得。后被陈发现，见其是可造之才，不但没有怪罪他，反而大胆摒弃

门户之见和江湖禁忌，和陈德瑚商量，准其在业余时间正式学习太极

拳。

?发扬光大

?杨露禅艺成时，已是四十岁左右的人了。为了生活，他先在家乡

永年教授太极拳，后被人推荐去北京授徒。因武艺高强，号称“杨无

敌”。他在北京授拳时，因弟子多为王公大臣，贝勒贵族，生活奢侈而

体弱多病，又不耐艰苦。杨露禅考虑到这些人的身体素质和保健需要，

将自己所学太极拳中的一些高难度功架简化，使姿势较为简单，动作柔

和易练，既适合穿长衫、留辫子的人练习，又有益于健身。后经其子、

孙修改，定型而成杨式太极拳，并发展成大小两种套路。其特点是：柔

和缓慢、舒展大方，速度缓匀，刚柔内含、深藏不露、轻沉兼有。此拳

一出，在京、津一带影响很大，学者日众。

?拳法传承

?传子杨