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网球单反技巧

单反的优点在于更方便的快速击球,相比于双反的侧身,单反可以快

半至一步。下面是小编带来的网球单反技巧！一起来学习吧！

?网球单反技巧

?握拍

?在单反技巧中，握拍方式取决于你想要取得的效果。要想用单反

打出上旋，那么东方式反手握拍便最为理想。

?最初的转体

?在这一步，身体正对球网，脚也如此（脚趾应该对着球网）。然

后双手握拍。不同的网球手会选择不同握拍方式。

?拉拍

?从预备姿势开始，脚就应正对着球网。理论上，右脚应向前迈一

步（记住：此条规则适用于右手持拍者），然后尽量早点击球，为打出

正确的反手球做准备。脚向前的移动会产生速度，同时让你保持一个侧

身的姿势。这使你在挥拍时得以用腿向前或向上移动。

?迎球挥拍

?运用单反技巧时，力量来自于手臂、腿及身体向前向上运动的速

度与速率。在抽球的这一步，务必要用眼睛盯住球。看到球飞来，立即

抽出握拍的左手，然后向前挥出球拍。若对手的回球是短球，你应进一

步弯曲身体，使球拍处于低于网球的位置。这样做是为了在击球时产生

挥拍效果。这种挥拍运动会产生你所需要的上旋。向前挥拍时会产生前

冲力，因此你还能增加除了上旋以外的更多力量。

?击球前几秒

?击球（即球与球拍面或球拍弦接触）之前，若是低球，则把球拍

放低到右膝的高度（针对右手持拍者）。然而，若是高球，你也无须吊

球。而应保证挥拍效果仍在完美发挥，从而不失掉上旋效果。无论球高

低与否，都应把球拍放在球下方1英尺处，因为这个距离才足够产生出

所需的上旋力。

?击球点

?在单反技巧的这一步，你应全神贯注地盯住球。单反中，击球点

取决于你所使用的握拍方式。若你想要打出上旋，就不要用大陆式握拍

（除非你想打反手削球）。若你采用了东方式反手握拍，就须在身体前

方击球。有一些迹象会表明你是否正确地使用了反手技巧。打出反手上

旋球后，你可根据击球后的挥拍方式来判断自己是否成功：若你在打反

手球时方法正确，那么你的球拍应该挥到击球点上方约1英尺处。

?反手随挥

?在打单反球的这个时候，你应抬起肩膀，伸直右腿（针对右手持

拍者）。这个动作会带动你的身体向上运动。同时，左脚往前跨出。

?网球的反手技巧及其一切有关方面，都是一个很耗时的过程，因

此网球手必须投入时间，争取把反手球的一切相关技巧都练得炉火纯

青。尽管没有哪两个网球反手技巧会是完全一样，但职业球员的反手技

巧中有许多基本的共同点，它们是不同水平网球手学习的好典范。

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