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练习瑜伽的三大标准
瑜伽平常练习最多的时候我们是在瑜伽馆，但对于初学者来说学习
瑜伽要想快速熟悉就要清楚以下三大标准，下面是小编为大家整理的练
习瑜伽的三大标准，欢迎参考~
?一、观察老师
?1、情绪：
?瑜伽是一项动作舒缓、情绪平静的修炼，瑜伽教师更是担负了将
学员情绪带入瑜伽练习情景的任务，所以瑜伽教练在教授课程的时候，
本身的情绪必须是恬静、安然，否则很难让学员产生更深的精神领悟。
好的瑜伽师对瑜伽抱有虔诚的修炼态度，这一点一看便可看出。
?2、语气：
?瑜伽教练的语气一定不能像健身操之类的教练一样激动，后者是
调动运动气氛必须的，而瑜伽教练的每一句话，除了向学员讲解动作技
巧之外，还要帮助学员进入瑜伽练习的情绪，这就要求语气上必须是轻
柔的、引导式的。
?3、服饰：
?穿着时髦紧身衣上课的教练并不代表瑜伽技巧不精，但本人认为
真正理解瑜伽，热爱瑜伽的教师，一定是由心到身全部放松的。(此条
仅供参考。)
?二、观察场地
?1、通风：
?瑜伽的练习环境要求越接近自然越好，当然，在室内练习的瑜伽
很难做到这一点，但是起码的通风条件是必备的。
?2、清洁：
?清洁的要求包括场地清洁和瑜伽器具的清洁。
?3、光线：
?光线不能过强，否则不利于注意力集中。
?4、噪音：
?正规的瑜伽课程在开始前，就会有专人“清场”，课程中也有专人
在教室外巡视，以避免不必要的声音干扰。
?三、观察课程
?1、课程程序：
?一堂比较全面的瑜伽课程至少要包括调息、热身、体位练习、冥
想放松这四个步骤。
?2、呼吸课程：
?一些瑜伽班会在课程中拿出专门的时间教授和训练学员呼吸的方
法，这一点对于瑜伽练习很重要，正确的呼吸方法是瑜伽练习的基础。
?3、放松：
?之所以把放松又专门拿出来提及，就是因为无论在瑜伽馆练习还
是自己在家练习，放松都是不可忽视的环节，通过放松，才能让我们之
前的体位法、呼吸法对身体内部造成的影响遍及全身，使血液循环通
畅。所以，正规的瑜伽课也是重视放松的。
?tips:感谢大家的阅读，本文由我司收集整编。仅供参阅！
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