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大象版心理健康五年级《跟烦恼说再见》教案

一、教材分析

本节课是大象版心理健康五年级第二单元情绪调节的第一

课《跟烦恼说再见》，主要内容是教导学生如何正确地面对

烦恼，通过积极的态度和行动来调节自己的情绪，增强自我

调节能力。本节课的教材主要包括以下内容：烦恼的种类、

烦恼的影响、正确面对烦恼的方法。

二、教学目标

1.知道烦恼的种类和影响。

2.能够正确面对烦恼，通过积极的态度和行动来调节自己

的情绪。

3.增强自我调节能力，提高情绪管理水平。

三、教学重点和难点

1.教学重点：让学生了解烦恼的种类和影响，掌握正确面

对烦恼的方法。

2.教学难点：如何让学生理解并掌握正确面对烦恼的方法，

如何提高学生的情绪管理水平。

四、学情分析

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本节课是五年级的情绪调节课程，学生的情商和情绪管理能

力还比较薄弱，需要通过讲解、实例分析和互动训练等多种

方式来帮助学生掌握正确面对烦恼的方法，增强自我调节能

力，提高情绪管理水平。

五、教学过程

第一环节：导入环节

1.教师引导学生回忆最近一次遇到的烦恼，让学生谈谈自己

的感受，引导学生认识到烦恼的普遍性和影响。例如，教师

可以问学生：“最近你们有没有遇到过令你们烦恼的事情？

你们当时感觉怎么样？”

2.教师可以通过展示图片或者讲述实例的方式，让学生了解

烦恼的种类和影响。例如，教师可以说：“有些同学可能会

因为考试不理想而感到烦恼，这种烦恼会影响我们的心情，

甚至影响我们的学习和生活。”

第二环节：学习环节

1.教师通过图片和实例讲解烦恼的种类和影响，让学生了解

烦恼的表现形式和对身心健康的影响。例如，教师可以说：

“有些同学可能会因为家庭变故、人际关系等问题而感到烦

恼，这种烦恼会导致我们情绪低落、注意力不集中、学习效

率低下等问题。”

2.教师讲解正确面对烦恼的方法，包括积极思考、寻求帮助、

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放松自己等方法，并通过实例分析和互动训练等方式让学生

掌握正确面对烦恼的方法。

（1）积极思考：教师可以通过讲述实例的方式，让学生了

解积极思考的重要性。例如，教师可以说：“如果我们遇到

了一些烦恼，我们可以尝试从积极的角度去看待问题，想一

些解决问题的办法，这样我们就能够更好地解决问题。”

（2）寻求帮助：教师可以通过角色扮演的方式，让学生体

验寻求帮助的过程。例如，教师可以让学生分为两组，一组

扮演烦恼的人，另一组扮演帮助者，让学生在实践中学习如

何寻求帮助。

（3）放松自己：教师可以通过音乐、冥想等方式，让学生

学习放松自己的方法。例如，教师可以播放柔和的音乐，让

学生闭上眼睛，深呼吸，感受身体的放松。

3.通过小组讨论和展示的方式，让学生分享自己的经验和方

法，加深对正确面对烦恼的方法的理解和掌握。例如，教师

可以让学生分组讨论，分享自己遇到烦恼时的经验和方法，

然后让每个小组展示自己的讨论结果，让学生学习和借鉴彼

此的经验和方法。

第三环节：拓展环节

1.教师可以通过游戏等活动形式，让学生在轻松愉悦的氛围

中巩固所学知识，提高情绪管理水平。例如，教师可以设计

情境游戏，让学生在游戏中学习如何正确面对烦恼。

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