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关于游泳减肥的好处

男性因为交际圈的广泛，晚上的应酬越来越多，长期的不规律生活

就会导致体重的直线上升，啤酒肚也形成了。很多人胖了之后才想到减

肥，现有的人健身是为了拥有强健的体魄，而有的人健身是想要减肥，

这是很好的。我们知道游泳其实是一种非常好的减肥方式，那么你们又

知道游泳减肥有什么好处？

?那么游泳减肥的效果是不是好呢？我们来测量一下，据测定，肥

胖者以每分钟游50米的速度速度坚持每天游500米，每月可消耗的脂

肪数为5公斤，除去食物中补充适量的脂肪外，仍可逐步消耗体内多余

的脂肪，而达到减肥。

?我们知道很多人因为其他的机械运动非常的累，对于减肥都坚持

不下来，游泳减肥虽然是最理想的减肥手段，但也需要一定的条件，除

场所方便外，减肥者身体状况要较好，儿童、青年、中年人基本都可

以，但老年人一定要有基础，而且身体健康而年龄也不能太大，肥胖程

度无关紧要，越是肥胖程度重的人，在陆地运动不方便，越适于游泳，

当然不肥胖者游泳也可以强身防胖。

?因为现在肥胖的人非常多，减肥的方法也非常多，那么哪减肥方

法效果好呢？许多运动学家经过多年的研究后认为，在各种减肥方法，

最安全、有效的减肥方法就是运动，而在各种运动中最有效最理想的减

肥运动就是游泳。

?我们知道游泳时很多人都能参加的一种体育运动，对人的身体是

非常好的，游泳是一种全身性的体育运动，特别对增加肺活量、身体匀

称发育有利。从减肥效果来看，游泳减肥也是很理想的，运动减肥主要

是增加人体能量的消耗，由于水的导热性是空气的25倍，游泳时水的

阻力又比空气大的多，从而使游泳所消耗的能量远远超过陆上运动项

目。

?最后小编需要提醒大家的是，男人在选择游泳减肥的时候一定要

量力而行，不要游泳的时候过于拼命大量消耗体力最后上岸又吃大量食

物，这等于是没游泳一样。希望这些减肥的健身常识可以帮助到你们。

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