中山大学排球教案.doc

中山大学排球教案

第1次课：

课的目的

课的目的任务

基本内容

部分

2．学习准备姿势与步法移动和正面上手传球技术。

3．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。

1．排球运动的发展史及现状和趋势

2．准备姿势与步法移动①半蹲

②稍蹲

③低蹲准备姿势

3

3.

4.

备

备注

时间内容组织教

时间

一、教学常规：

1、集中队伍，师生问好。

2、检查人数，安排见习生。

3、宣布本节课的内容与安排

二、准备活动

1、慢跑

2、徒手操

准备

准备部分

10

10分钟

（2）扩胸运动〔4×8拍〕

（3）体转运动〔4×8拍〕

（4）髋关节绕环〔4×8拍〕

（5）正压腿〔4×8拍〕

（6）侧压腿〔4×8拍〕

（7）膝关节绕环〔4×8拍〕

（8）手腕踝关节绕环〔4×8拍〕

（9）腕膝踝运动〔4×8拍〕

（10）全身运动〔4×8拍〕

队型：两排横队

××××××××××××××

见习生随班见习。

1、慢跑在本次课场地圆周进行一圈。

2、徒手操

×××××

×××××

要点：学生的思想要重视、动作到位、活动充分。

部

部分基本部分结束部分

备注

时间

60分钟

10分钟

内容

1．排球运动的发展史及现状和趋势

2．准备姿势与步法移动①半蹲

②稍蹲

③低蹲准备姿势

3．学习正面上手传球技术

4．素质练习并培养学生对锻炼身体及排球运动兴趣

1、放松运动

2、课上小结

3、布置下次课任务

4、师生再见

组织教法

1．准备姿势的练习手段：

①讲解动作要领，并做示范。

②学生模仿做徒手练习。

③根据教师的口令做三种不同的准备姿势。

2．移动步法的练习手段：

①讲解动作要领，并做示范。

②学生模仿做徒手练习。

③两人一组“照镜子”，一人跟随另一人做同方面的移动练习。

④根据手势做各种方向移动练习。

3．正面上手传球技术的练习手段：

①讲解动作要领，并做示范，手型、触球位置、传球点、身体用力

②徒手模仿正面上手传球练习

③两人一组传固定球练习

④对地传球练习

⑤两人一组抛传球练习

⑥自传球练习

⑦两人一组对传球练习

4、身体素质练习

1）低姿连续快速移动：3米╳20组要求：重心平稳，起动快，制动及时

2）五级蛙跳：10组

要求：落地与起跳衔接紧密，不停顿

3）指卧撑：10╳3组

1、放松大、小腿，腰部

2、对本次课的情况提出表扬与批评。

3、两排横队：

××××××××××××××

中山大学排球教案

第2次课：

1.2

1.2.3.

1.2.3.

4.

课的目的任务

基本内容

部分

通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。

学习低姿势移动与步法

巩固提高正面上手传球技术学习正面下手垫球技术

备

备注

时间组

时间

组织教法

二、教学常规：队型：两排横队

二、教学常规：

×××××××

××××××××××××××

徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。

2、检查人数，安排见习生。

3、宣布本节课的内容与安排

二、准备活动：

1、徒手操（4╳8拍）

1）肩关节绕环

2）扩胸运动

3）体转运动

4）髋关节绕环

准备部

准备部分

6）侧压腿运动

20分钟游戏：喊数抱团

20分钟

游戏：喊数抱团

方法：游戏者沿圆圈跑步或作行进间体操，教师突然喊出一个数字，如“2个”、“3个”、“4个”......,游戏者听到数字后，立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团，如教师喊的是“3个”就三人为一团，最后剩下没有抱团的人受“罚”。

教学建议：

1．组织游戏的人数，最好为14、17、19．．．．．．等，使按数抱成团之后，总有几个剩下。

2．教师应在大家正跑步或作操时（即不太注意时）突然喊出，同一数字可重复喊若干次。

8）手腕、踝关节运动

9）全身运动

2、游戏：喊数抱团

部

部分基本部分

备注

时间

50分钟

内容

1．学习低姿势移动与步法

2．巩固提高正面上手传球技术

3．学习正面下手垫球技术