旅行计划书课件.pptVIP

旅行计划书

出发地：中国上海

目的地：澳大利亚悉尼

比赛时间：北京时间2016年12月20日---12月25日

出发时间：北京时间2016年12月15日

01食物供应和食品安全02体重变化03脱水04时差在旅行途中常见的问题

0102体重变化原因：由于刚到国外导致的水土不服、时差等反应会导致体重暂时性的下降。但是在一定时间的恢复下，体重会恢复。ga应对措施：1、外出训练时，可以带家乡的特产，以解决暂时的饮食不习惯2、营养师应根据出国前的饮食计划进行调理，然后慢慢改善

010203脱水脱水：指人体大量丧失水分和Na+，引起细胞外液严重减少的现象。脱水时，临床上常根据血清钠浓度的高低将脱水分为3种类型：等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。症状：等渗性脱水主要表现为低血容量状态如倦怠，疲劳，站起时头晕眼花，甚至晕厥，意识不清，部分患者可出现脏器动脉供血不足的表现如胸痛、腹痛。常见体征有皮肤弹性差，皮肤黏膜干燥，脉搏加快而弱，表浅静脉萎陷，四肢厥冷，尿量减少等。低渗性脱水患者无口渴感，皮肤、黏膜脱水明显，主要表现为血容量不足和脑水肿的症状和体征，与失钠性低钠血症相似。预防措施：1.多喝开水2.适当的吃些水果，如，苹果、桃子3.不要吃过辣的食物，少抽烟喝酒

0102时差原因：在短时间内穿越多个时区而导致的睡眠模式和其它生理功能节律（身体生物钟）失调，飞行时差反应的负面影响通常由脱水、疲劳和紧张等症状混合在一起，而且还会导致消化不良、感觉不适、失眠和身心反应迟钝。解决方法：1.出发前充分休息，在飞行过程中尽可能的多休息，包括小憩2.飞行前及飞行途中大量饮水和/或果汁3.飞行前及飞行途中不要大量饮食并限制酒精的饮用量4.尽快开始（最好在飞行途中就开始）适应旅行目的地时区的时差，如睡眠时间，就餐时间。5.抵达目的地后照射自然阳光6。根据医生建议服用短效安眠药可以帮助调节时差反应。

THANKYOU