高一上学期体育与健康人教版 发展你的体能—台阶试验 教案.docx

高一上学期体育与健康人教版发展你的体能—台阶试验教案

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授课地点

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课程基本信息

1.课程名称：体育与健康（人教版）

2.教学年级和班级：高一年级（1）班

3.授课时间：2023年10月15日

4.教学时数：1课时

本节课主要围绕“发展你的体能—台阶试验”展开，旨在让学生掌握台阶试验的方法和技巧，提高学生的体能水平。

核心素养目标

1.增强学生的健康意识，培养良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式。

2.提高学生的运动能力，通过台阶试验锻炼学生的心肺功能和耐力。

3.培养学生的团队协作精神，通过集体活动促进学生间的交流与合作。

4.发展学生的自我认知和自我管理能力，学会通过体能测试评估自身的运动水平。

重点难点及解决办法

重点：

1.台阶试验的正确操作方法和注意事项。

2.学生心肺功能和耐力的有效提升。

难点：

1.学生对台阶试验的理解和执行过程中的准确性。

2.学生个体差异导致训练效果的差异性。

解决办法：

1.通过示范和分步讲解，确保学生掌握正确的台阶试验操作步骤，强调安全注意事项。

2.对学生进行分组指导，针对不同体能水平的学生制定个性化训练计划。

3.在训练过程中，实时监测学生的反应，及时调整训练强度和频率，避免过度训练。

4.通过定期的体能测试，评估学生的进步情况，给予及时的反馈和指导，以促进学生持续进步。

教学方法与手段

教学方法：

1.讲授法：讲解台阶试验的理论知识和操作步骤，确保学生理解测试的重要性。

2.实践操作法：组织学生进行实际操作，通过亲身体验来掌握台阶试验的技巧。

3.小组讨论法：在实践后，引导学生进行小组讨论，分享经验和感受，互相学习。

教学手段：

1.多媒体教学：使用PPT展示台阶试验的标准流程和注意事项，增强视觉效果。

2.视频演示：播放正确的台阶试验操作视频，帮助学生直观学习。

3.体能监测软件：利用专业软件记录学生的训练数据，分析进步情况，提供个性化反馈。

教学实施过程

1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过班级微信群发布预习资料，包括台阶试验的操作视频和理论文档，要求学生了解测试的目的和基本步骤。

-设计预习问题：设计问题如“台阶试验为何能评估体能？”和“如何确保台阶试验的安全性？”以引导学生深入思考。

-监控预习进度：通过微信群的互动和学生的反馈，了解学生的预习情况，及时提供帮助。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生自行观看视频和阅读文档，理解台阶试验的基本原理。

-思考预习问题：学生针对问题进行思考，记录自己的理解和疑问。

-提交预习成果：学生将预习笔记和问题提交至微信群，以便教师了解预习效果。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生自主探索，提升学习兴趣。

-信息技术手段：利用微信群等工具，方便资源的共享和交流。

-作用与目的：通过预习，学生对台阶试验有了初步了解，为课堂深入讲解打下基础。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过实际案例引入台阶试验的重要性，激发学生的兴趣。

-讲解知识点：详细讲解台阶试验的步骤、注意事项及如何准确记录数据。

-组织课堂活动：分组进行台阶试验实践，让学生亲身体验并记录数据。

-解答疑问：对学生在操作过程中遇到的问题进行解答。

学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，对讲解内容进行思考。

-参与课堂活动：学生积极参与实践，记录数据，体验测试过程。

-提问与讨论：学生在实践中遇到问题时，积极提问并参与讨论。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：讲解台阶试验的理论知识。

-实践活动法：通过实际操作，让学生掌握测试技巧。

-合作学习法：通过小组合作，培养学生的团队协作能力。

作用与目的：

-通过实践操作，让学生掌握台阶试验的技能。

-通过团队合作，培养学生的沟通能力和解决问题的能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：根据课堂内容，布置相关的作业，如撰写台阶试验的心得体会。

-提供拓展资源：提供相关的体能训练资料，帮助学生进一步学习。

-反馈作业情况：及时批改作业，给予学生反馈。

学生活动：

-完成作业：学生认真完成作业，对课堂内容进行巩固。

-拓展学习：利用提供的资源，进行更深入的体能训练知识学习。

-反思总结：学生对自己的表现进行反思，总结经验教训。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生自主探索，深化理解。

-反思总结法：引导学生自我反思，提升学习能力。

-作用与目的：通过作业和拓展学习，巩固学生的知识，提升自我管理能力。

教学资源拓展

1.拓展资源：

（1）体能训练理论：介绍体能训练的基本原理，包括有氧耐力、无氧耐力、力量、速度、柔韧性和协调性等方面的训练方法。

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