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幼儿篮球训练方法

打好篮球非常重要的一步就在于如何训练，也就是说训练的方法很

重要的，下面是小编整理的幼儿篮球训练方法，欢迎参考阅读！

?一、对幼儿兴趣的培养

?幼儿接受业余篮球训练的第一步，就是首先通过游戏的方式，让

幼儿喜欢上篮球，培养其对篮球的兴趣。在4岁的年龄段(小班)我们可

以通过玩球来引起幼儿对篮球的兴趣。而到了5-6岁的年龄段，可以初

步的接受最基础的篮球训练。

?二、训练时间

?幼儿业余篮球训练应为一周2-3次，每次训练时间为45分钟以

内，内容动静交替。不宜每天练，这样对幼儿的体能、精力影响比较

大，因为幼儿每天不止要参加篮球训练，还有其他内容学习。不宜次数

太少，这样会使幼儿学习技能的进度缓慢，而且容易遗忘。

?三、幼儿业余篮球训练内容与方法

?由于幼儿年龄较小，身体力量薄弱，所能掌握的都是最基础的篮

球技能，不涉及篮球的深层技战术。以下是几种基础篮球训练的内容。

?1、球性练习

?2、原地拍球

?3、行进间运球

?4、双手胸前传接球

?5、双手投篮

?6、三步上篮

?7、全场3对3小篮球比赛与简单的篮球比赛规则

?8、幼儿篮球游戏

?四、训练方法

?1、球性练习：

?球性是一切篮球技能中的基石，幼儿每次训练必须的热身环节。

只有熟悉球性才能够控制好篮球。而球性练习是让幼儿学会运用手指、

手腕力量控制篮球。为之后的拍球等一系列基础动作，打下基础。

?(1)屈蹲拨球：幼儿蹲下，把篮球放于身前，左右手手指打开，手

腕摆动，在身前左右拨动篮球，将球控制在身前。在幼儿能左右熟练的

拨动、控制好篮球后，可以要求幼儿目视前方，用手指手腕让篮球围绕

着的身体转圈。幼儿园老师篮球培训方案。

?(2)小球过山洞：幼儿站立，两脚打开略宽于肩，弯腰，稍稍屈

膝，将球放于身前，运用手指、手腕拨动篮球，使篮球穿过自己的两

脚，就像在书写一个8字一样，来回拔动。左右手交替进行。

?(3)双手胸前抛球：双手胸前抛球对幼儿的注意力、手眼协调性要

求比较高。幼儿直立，双脚打开与肩同宽。球放于胸前，双手用力将球

垂直往上抛，对初学的幼儿抛球高度要求应比较低，逐渐增加抛球高

度。要求幼儿在球下降时应主动伸手接球，而不是等球落在手里。幼儿

熟悉后可增加难度，如：抛球后击掌一次再接球。

?(4)小矮人滚球：幼儿蹲下，扮小矮人，往前推着球走。此动作对

体力要求比较高。

?(5)滚球追赶：幼儿弯腰，稍稍屈膝，篮球放在身体一侧，用手

指、手腕拨动球向前进。可用比赛的形式进行。

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