实心球实践课 教案 高一上学期体育与健康人教版.docx

实心球实践课教案高一上学期体育与健康人教版

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、设计意图

本节课旨在通过实心球实践课，帮助学生掌握实心球的基本投掷技巧，增强学生的上肢、腰腹力量和协调性，提高学生的投掷能力。结合人教版高一上学期体育与健康教材内容，本节课将与课本知识紧密结合，让学生在实际操作中理解和掌握实心球投掷的技术要领，提高教学实效性。

二、核心素养目标分析

本节课核心素养目标分析如下：培养学生的运动能力，通过实心球投掷动作的学习，提高学生的力量、速度、灵敏性等身体素质；发展学生的健康行为，通过体育锻炼增强体质，培养学生自觉锻炼的习惯；培养学生的体育品德，通过团队协作和竞技比赛，提升学生的合作意识、竞争意识和公平意识。同时，注重学生的个性化发展，鼓励学生在实践中不断创新，提高自我认知和自我调节能力。

三、教学难点与重点

1.教学重点

-实心球的基本投掷技术：本节课的核心内容是让学生掌握正确的实心球投掷姿势和动作流程。具体包括站位、握球方法、预备姿势、投掷动作和随前动作。教师应重点讲解和示范这些技术要领，例如，站位时要保持身体平衡，双脚与肩同宽；握球时要用手指根部紧握实心球，避免滑动；投掷时要利用腰腹力量，通过鞭打式动作将实心球投出。

-安全规则与注意事项：教师需要强调实心球投掷的安全规则，如投掷区域的安全距离、投掷时的安全姿势等，确保学生在练习过程中避免受伤。

2.教学难点

-技术细节的掌握：学生在实心球投掷过程中，往往难以掌握投掷角度、力量和随前动作等技术细节。例如，投掷角度过大或过小都会影响投掷距离和准确性。教师需要通过分解动作，逐一指导学生调整投掷角度，确保投掷时力量能够有效传递。

-动作连贯性与协调性：实心球投掷需要上肢、腰腹和下肢的协调配合。学生在练习时可能会出现动作断裂或不连贯的问题。教师应通过重复示范和个别指导，帮助学生理解动作的连贯性，提高协调性，如通过练习腰部扭转和上肢摆动来增强整体动作的协调性。

四、教学资源

-软硬件资源：实心球、投掷区域标识物、力量训练器材（如哑铃、拉力带）、运动场地

-课程平台：校园体育课程管理系统

-信息化资源：体育教学视频、实心球投掷技术动画演示

-教学手段：分组练习、个别指导、示范教学、竞技比赛

五、教学流程

1.导入新课（5分钟）

-教师通过展示实心球投掷的视频或图片，引导学生关注实心球运动的特点和技巧，激发学生的兴趣。

-简要介绍实心球投掷在体育训练中的重要性，以及本节课的学习目标和要求。

2.新课讲授（15分钟）

-技术讲解：详细讲解实心球投掷的基本技术，包括站位、握球方法、预备姿势、投掷动作和随前动作。例如，站位时双脚与肩同宽，身体重心稍微前倾；握球时手指根部紧握实心球，确保投掷时的稳定性；投掷时利用腰腹力量，通过鞭打式动作将实心球投出。

-动作示范：教师进行实心球投掷动作的示范，边示范边解释每个动作的关键要点，让学生跟随模仿。

-技术分析：通过分析优秀运动员的实心球投掷动作，让学生理解正确动作的连贯性和协调性，以及如何避免常见的错误动作。

3.实践活动（15分钟）

-分组练习：将学生分成小组，每组配备一个实心球，进行投掷练习。教师巡回指导，纠正学生的动作，强调技术要领。

-技术比赛：组织学生进行投掷距离的比赛，鼓励学生运用所学技术，争取投掷得更远。

-力量训练：安排一些力量训练活动，如哑铃举、拉力带训练等，帮助学生增强上肢和腰腹力量，为实心球投掷提供更好的基础。

4.学生小组讨论（5分钟）

-技术改进：讨论如何通过改进动作细节来提高投掷距离和准确性。例如，讨论投掷角度对投掷效果的影响，以及如何调整腰部扭转和上肢摆动来增加投掷力量。

-安全规则：讨论实心球投掷的安全规则和注意事项，确保学生在练习过程中的安全。

-团队协作：讨论如何在团队比赛中更好地协作，如何分配角色和责任，以提高团队的投掷成绩。

5.总结回顾（5分钟）

-教师总结本节课的学习内容，强调实心球投掷技术的关键要点，回顾学生在实践活动中表现出的优点和需要改进的地方。

-鼓励学生分享自己在学习过程中的感受和收获，以及如何将所学技术应用到日常锻炼中。

-布置课后练习任务，要求学生在家中继续练习实心球投掷技术，并在下次课上展示进步。

六、教学资源拓展

1.拓展资源

-视频资源：收集国内外优秀运动员的实心球投掷比赛视频，以及教学视频，让学生通过观看视频学习正确的投掷技术和动作细节。

-文献资料：提供关于实心球投掷技术的专业论文和训练方法的文章，让学生了解实心球投掷的必威体育精装版研究成果和训练趋势。

-体育装备：介绍不同类型的实心球，包括重量、材质和适用人群，帮助学生选择适合自己的实心球进行训练。

-力量训