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不同体质的夏季中医养生法2017
中医养生是指以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变
化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过
怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾
病、增进健康、延年益寿的目的。下面是yjbys小编为大家带来的7类
体质的夏季中医养生法的知识，欢迎阅读。
?中医养生的概念
?中医养生是指以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之
变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通
过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾
病、增进健康、延年益寿的目的。
?中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、
阴虚质、湿热质、阳热质。
?一、平和质
?此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则
是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
?二、痰湿质
?此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮
食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂
等。
?三、阳虚质
?此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚
质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙
眼等。
?四、气虚质
?此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为
主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼
肉、莲子等。
?五、阴虚质
?多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或
偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。
饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、
梨、苦瓜等。
?六、湿热质
?此类人肤色多偏黄，有浊而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏
肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如苦瓜、绿豆、薏米、海带
等。
?七、阳热质
?此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为
主。饮食上宜多食用水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、冰糖等。
?tips:感谢大家的阅读，本文由我司收集整编。仅供参阅！
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