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喝咖啡上火吗常喝咖啡对身体好不好

喝咖啡上火吗?咖啡对于很多人来说，不仅是一种日常饮品，也是

一种提神醒脑的良方。但是很多人都在担心喝咖啡会不会导致上火，常

喝咖啡对身体好不好不。究竟咖啡对大家来说是好处多还是坏处多呢?

下面，我们就来看看。

?喝咖啡上火吗?

?其实，喝咖啡是上火的。

?咖啡中的咖啡因，难融于冷水，却易溶与热水。咖啡因会刺激大

脑皮质，消除睡意，增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心

剂，也有扩张肾脏血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不单只

是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但摄取过多的咖啡因，容

易发生耳鸣心肌亢进(心脏跳动迅速，脉搏次数增加)。及脉搏跳动不

均，所以必须适量饮用咖啡。

?清晨起床后喝一杯为的是醒脑，白天工作时轻呷一口可提神，此

时咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略轻淡为宜。咖啡或茶都有提神

醒脑的作用，但不适宜餐中伴饮，应在餐后饮用。有的朋友非常爱喝咖

啡，但怕常喝会上火。我们常看到许多人光点咖啡，这种喝咖啡的方式

是不易于健康的。应该在品咖啡时配搭一杯白水，这样做有两种好处：

第一、在品咖啡前先喝一口白水，冲掉口中异味，再品才会感受到香

醇。第二、由于咖啡的利尿功能，多喝白水，提高排尿量促进肾功能。

这样，既品味了咖啡的美味，又不必担心上火，真是一举两得。

?从中医角度讲，咖啡有利尿的作用，易增加体内水分的流失，所

以喝完咖啡后会感觉口干舌燥。火气伤阴，上火本身就会导致口干舌

燥、咽喉疼痛、皮肤干燥和大便干结等阴液不足的症状，因此，建议上

火的时候别再喝咖啡，以免火上浇油。

?喝咖啡上火怎么办?

?1、补充水分，滋润身体

?平时多补充水，不要等渴了的时候在喝水。平时就喝一杯水。多

吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨伤脾，所以一个小的梨就可以

了)。在上火的时候要尽量少吃苹果。

?2、驱火饮品：蜂蜜水

?蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除

体外。每天可以多喝水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错。

?3、驱火穴位

?用身体上的穴位来帮助火气排出。合谷穴：平时说的虎口就是

了，拇指与食指之间。平时多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范

围就可以。

?无论在哪里有空的时候按按这个穴位，很方便的，而且效果明

显。

?4、空气湿度

?秋季的时候，尽量让屋子里面有水分。使用空气加湿器，或者勤

擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。室内的

环境不宜太湿，有一点点的水分就足够了。

?5、去火气：苦寒不分家

?可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气。如果身体寒气较

重的朋友，不建议多吃。

?6、出门防护：做好防灰，防细菌的工作

?出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大

张口。上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺

激。

?喝咖啡有什么好处和坏处?

?好处：

?1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘

焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

?2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以不可以促进代谢机能，活络消

化器官，对便秘有非常大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减

肥的作用。

?3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙

醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

?4、咖啡可以不可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休

息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

?5、一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激

胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，必威体育精装版美国哈佛大学

研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于

40%。

?6、常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射

已成为目前有些突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中

得到这一结论，并表示可以不可以应用到人类。

?7、咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利

腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

?8、咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克

(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影

响。

?坏处：

?1、紧张时添乱

?咖啡因有助于增强警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超

过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋

剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心

冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

?2、加剧高血压

?咖啡因因为本身具有的止疼作用，常与其他简单的止疼剂合成复

方，但