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中医五脏排毒的调养方法

中医学认为人有五脏，这五脏分别是心、肝、脾、肺、肾，五脏功

能失调的话，人们就会变得面色无华，肌肤会变得粗糙，那么，我们该

怎么调养五脏呢?中医美容重视脏腑气血在美容中的作用，通过滋润五

脏、补益气血，使身体健美、容颜长驻。只有脏腑功能健旺，气血充

足，肌肤才能得到充分的滋养。中医美容不仅保养标，更重调理本，养

于内、调于内、治于内而美于外。下面是yjbys小编为大家带来的中医

五脏排毒调养方法，欢迎阅读。

 1养心面色红润有光泽

 心在人体内主宰血液的运行，濡养头面及皮肤，使面部皮肤红润

光泽有弹性，因此《黄帝内经》中说：心主血脉，其华在面。

 心主血脉，推动血液运行，面色明暗润枯在很大程度上反映了心

主血脉的功能。不论肤色深浅，健康人的面色应透出红润的血色。若心

气不足，心血亏损，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会苍白无

华，甚至枯槁。

 有这些症状，你就需要养心了：

 心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁，面色苍白、萎黄不泽、面色发

红、面色灰暗、唇青舌紫，两目无光、兴致索然等。

 强心关键词：养

 1.踏豆按摩可安心：将绿豆500克用铁锅以文火炒热后倒入盆

中，双脚洗净擦干后踩踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时做30分钟

左右，可强心安神。

 2.按压肚脐安抚心绪：肚脐有神阙穴，每晚睡前用食指按压肚脐

5～7分钟，可敛心静气，安然入睡。

 3.枸杞枣仁茶养心：枣仁、枸杞可养心血，五味子可敛心气。将

枸杞30克、炒枣仁40克、五味子10克泡茶，3天后睡眠质量就能得

到改善，工作起来当然活力无限。

 4.心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡萝卜汁或西

红柿汁能养心。

 5.对于心血亏虚者，可多食用龙眼粥。龙眼肉(即桂圆肉)100克，

糯米120克。先将糯米洗净，加水煮至半熟，加入龙眼肉煮熟即成。常

服此粥可养心、安神、补血、润肤、红颜。龙眼含有人体所必需的蛋白

质和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人体吸收利用，因此龙眼肉

是极好的美容补品。

 6.用酸枣仁10克、百合30克炖羊心，适用于心阴虚，失眠多梦

者。

 2疏肝心平气和眼睛亮

 肝的生理功能是主疏泄，主藏血，能调畅全身气机，肝与美容，

肝与七情、月经、指(趾)甲、眼睛、筋脉等有密切关系。

 若肝脏有病、失去藏血功能就会出现面部皮肤呈黄色，没有光

泽。当肝脏疏泄情志功能失常，就会引起急躁易怒或恐惧胆怯，表现在

面部皮肤就会呈现青色或黄褐斑，所以面部苍老及产生色素斑的人应注

意调整情绪，使心情轻松舒畅，黄褐斑亦能同时收到良好的治疗效果。

而中医所说女子中年养肝也从另一个角度解释了为什么出现面部黄褐斑

以中年女性为多。

 有这些症状，你就需要养肝了：

 情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降，面红耳赤

者、面部青紫、指甲脆弱、有黄褐斑等。

 强肝关键词：舒

 1.阿是穴疗法舒缓肝脏不适：阿是穴的意思就是哪里疼痛哪里就

是穴位，不用分析辨认。中医认为痛则不通，通过手指对疼痛部位快速

而有节奏地轻轻点动，即可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。

 2.五味灵芝茶让你心明眼亮：将灵芝、女贞子、黄芪、甘草和刺

五加做成茶包，常饮可保肝、抗衰老。

 3.因肝脏在体表开窍于眼睛，至少应每隔1小时让眼睛休息5分

钟。

 4.多吃青色、酸味食品：中医认为五色、五味中青入肝、酸补

肝，所以肝虚要常吃青色、酸味食品。青梅子青色入肝，酸味补肝，所

以用青梅煮酒可以减少酒精对肝脏的损害。

 5.用玫瑰花泡茶，一次1~3朵，可以助疏肝解郁。

 6.养肝食疗粥：可将银耳、菊花各10克，枸杞子15克，糯米

100克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

 7.对于肝脏失调者，可食用何首乌煮鸡蛋：何首乌30克，鸡蛋

2个，食盐、味精适量。将何首乌、鸡蛋放入锅内加水，煮至蛋熟。再

去蛋皮，加食盐，煮3~5分钟，待食。常服此方可补肝肾、益精血、乌

须发。

 3健脾窈窕丰满口唇艳

 脾为人体气血化生之源，有将营养精微物质输送到全身的功能。

 中医称脾为后天之本。人体全身各器官、组织系统、四肢、皮肤

肌肉全依靠脾养。只有脾与胃的功能正常，气血化生功能旺盛，生命才

能得以维持，皮肤肌肉才能有充分的营养而健康，面部才能容光焕发。

脾和形体肥瘦、肌肉虚实、肌肤弹性、面色唇色都直接有关。脾气足，