篮球选修课教案集.doc

名师精编精品教案

教案（一）

内容：1、熟悉球性、控制球练习

内容：

2、学习移动技术(起动、变速跑、变向跑、侧身跑)

任务：1、初步掌握熟悉球性、控制球练习方法

任务：

2、基本掌握移动技术的动作方法

时间5分钟课的部分

时间

5分钟

课的部分

组织教法

一、集合队形

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一、班长集合整队，报告出勤人数二、师生互相问好，登记考勤

一、班长集合整队，报告出勤人数

二、师生互相问好，登记考勤

三、提出篮球实践课学习要求

四、宣布本次课的内容和任务

五、安排见习生

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要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场外指定点。

准备部

准备部分

六、准备活动

（一）热身跑

（二）活动各关节

1、头部运动

2、扩胸运动

3、腰部运动

4、腿部运动

二、准备活动

10分钟1、学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈

10分钟

练习要求：充分活动开身体的各关节。

3、原地体操队形，一人一球进行练习

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（三）原地熟悉球性、控制球练习

教学任务：初步掌握熟悉球性、控制

教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。

1、胸前指拨球

2、单、双手抛接球

3、腰、膝绕环

4、胯下抛接球

5、胯下绕8字

6、前踢腿腿下交接球

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练习要求：

1、按要求认真进行练习

2、努力控制好球，减少失误球的次数

基本

基本部分

时间

25

分钟

名师精编精品教案

教学内容

学习移动技术：

动作方法与要点：

1、基本站立姿势

动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。屈肘降低重心，含胸，两臂张开。

动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。

2、起动

动作方法：按基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。

动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。

3、变速跑

动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。

动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。

组织教法

一、教学步骤

（一）讲解与示范

1、讲解的基本队形

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2、讲解移动的概念、分类、运用

3、讲解基本站立姿势、起动、变速跑、变向跑、侧身跑的动作方法

4、完整示范基本站立姿势、起动、变速跑、变向跑、侧身跑的动作方法

5、讲解动作要点

（二）练习方法

1、基本站立姿势练习：学生成两列横队进行练习。

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练习要求：基本姿势自然、正确。

2、起动练习：学生在端线成二列横队，听教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方向起动跑练习。

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练习要求：起动时抬头向前看，蹬地有力起动快。

3、变速跑练习：在端线成二列横队，听教师口令。

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名师精编精品教案

时

时间

课的部分教学内容

课的部分

教学内容

4、变向跑动作方法：从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时

4、变向跑

动作方法：从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速前进。

动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。

4、变向跑练习：在端线成二列横队，听教师口令。

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练习要求：变向时身体换动迅速，蹬

地有力起动快。

5、侧身跑

动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动

动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。跑动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手自然放在腰侧，密切注意观察场上情况。

动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方向，眼睛平视，随时准备接球。

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练习要求：侧身时单臂向上举起，蹬地有力起动快。

结

结束部分

5一、集合整队，做放松操分

5一、集合整队，做放松操分二、讲评本次课的内容