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提高运球突破的能力比赛教案

一、教学目标。

1.学生能够掌握基本的运球技巧，包括站立运球、行进运球、

变向运球等。

2.学生能够通过练习提高自己的运球速度和灵活性。

3.学生能够在比赛中运用所学的技能，进行有效的运球突破。

二、教学重点和难点。

1.教学重点，基本运球技巧的学习和练习，提高运球速度和灵

活性。

2.教学难点，如何在比赛中运用所学的技能进行有效的运球突

破。

三、教学准备。

1.球场、篮球。

2.运动服、运动鞋。

3.训练器材，球筐、篮球训练器材等。

四、教学过程。

1.热身运动。

在开始比赛之前，学生需要进行适当的热身运动，包括拉伸、

跑步、篮球基本动作练习等，以准备比赛。

2.基本运球技巧的学习和练习。

a.站立运球，教练向学生演示站立运球的动作，包括双手

持球、弯腰膝盖、保持头部平衡等动作要领。

b.行进运球，教练向学生演示行进运球的动作，包括控制

球的力度、速度和方向等。

c.变向运球，教练向学生演示变向运球的动作，包括快速

变向、保持身体平衡等要领。

3.提高运球速度和灵活性。

a.球场训练，学生进行球场上的训练，包括快速穿梭、变

向突破等练习。

b.器材训练，学生使用篮球训练器材进行速度和灵活性的

训练，包括灵活性训练器材、速度训练器材等。

4.比赛技巧的训练。

a.针对不同的比赛情况，教练向学生介绍不同的比赛技巧，

包括对手防守方式、自己的位置选择、突破时机等。

b.进行实战训练，让学生在实际比赛中运用所学的技能进

行突破，教练进行指导和点评。

五、教学总结。

通过本次比赛教案的学习，学生能够掌握基本的运球技巧，提

高运球速度和灵活性，同时也能在比赛中运用所学的技能进行有效

的运球突破。在未来的训练中，学生可以根据实际情况进行针对性

的训练，进一步提高自己的运球突破能力。