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拓展训练类型大全

随着时代的发展，拓展训练逐渐形成以各种体育项目为基础，融

合各种资源、手段，形成一种全方位的培训项目。形式日益多样、内

容日益多样，根据基地、课程、人群、目的等有着不同的分类。下面

是店铺为大家收集关于拓展训练类型大全，欢迎借鉴参考。

一、就体验式拓展训练基地来讲，主要最常见的有三大类型：

1、野外自然拓展基地:

野外自然拓展基地是指利用纯天然的自然环境开展拓展活动，比

如自然风景区、密林、竹海、水域、空旷的草坪、山体岩壁等自然环

境。野外自然拓展基地的用途非常广泛,并且成本相对较低，但进行体

验式培训前，介入者必须熟悉基地的特点，注意对野外生存技能和知

识的运用，以便于能够安全与顺利操作。能够利用野外自然基地开展

的拓展培训课程有野外拓展、溯溪、扎筏泅渡、野外定向、音乐辅导、

破冰与热身、攀岩、速降、沙盘模拟和军事野战等课程。

2、人工建造拓展基地

人工建造的拓展基地是指为了开展拓展培训专门修建的人工户外

拓展训练基地，一般为钢架结构、木质结构、混凝土结构和土方结构

四种。当前比较流行的户外拓展训练基地有高空架、攀岩墙、逃生墙、

军事野战战场、军训营地等。

3、室内拓展训练基地

室内拓展基地是指拓展培训公司利用室内环境开展拓展培训的基

地，一般多见于宾馆、教室、会议中心、度假村、废弃楼房改造等。

该类型基地的特点是能够根据需要设置多媒体设备，比较适合沙盘模

拟、急速六十秒、音乐治疗、室内破冰、室内拓展和桌面游戏等课程

的开展。

二、就专业体验式拓展训练课程的形式来划分，一般将团队体验

式拓展训练课程分为如下几种类型：

2.1从空间距离与地理环境来分类：

高空类型：

高空类型项目要求学员在在9-12米的高空拓展器材上完成攀登、

跳跃、行进、下降等动作，为了确保学员安全，对拓展训练器材的安

全性有着很高的要求，其意义主要表现在心理考验上，需要学员向自

己的能力极限挑战，跨越“极限”。主要项目有高空断桥、合力制胜、

勇夺泸定桥、空中飞渡、高空之路、高空吊桩、高空天平、风雨绳桥、

绝壁逢生、速降、高空软梯、天使之手、空中抓杠、穿越丛林、高空

相依、高巨人梯、泸定桥、缅甸桥、空断桥、手吊环桥、高空秋千、

一网无前、筑桥向前、高空滑杆、高空独木、空中击球、乘风破浪、

野外蹦极等。

低空类型：

低空类型项目主要借助地面拓展训练器材进行的项目。主要有法

柜奇兵、信任背摔、翻越胜利墙(毕业墙)、穿越电网、泰山绳等活动。

水上类型

水上类型项目是在风景优美的河边或者湖边借助自然环境进行的

一系列在水上的拓展活动，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟

为目的。将介入者的潜能进行无穷挖掘，从而让介入者充分体验挑战

的高兴和激情。主要项目有漂流、皮划艇、冲浪、风帆、扎筏泅渡、

缅甸桥、水上钢丝绳、赛龙戏珠、水上圆桶桥、水行万里、水上秋千、

水上平衡木、水上浮桥、水上铁锁桥、水球大战、水上蛇形桥、水上

铁锁桥、大航海时代、滴水不漏等项目。

场地类型

在专业的拓展训练场地，需要借助一定的专用器材，在一种假定

的场景模拟中进行。每个项目都是结合人的身体运动结构、心理状态

及培训目的经过精心设计的。主要项目有呼吸的力量、击鼓颠球、死

亡爬行、风雨人生路、大脚板、挑战150、急速60秒、地雷阵、雷区

取水、拔河、艰难前行、罗马炮架、信任背摔、撕名牌等项目。

山地类型

徒步穿越(峡谷、山地、盆地、海滨、雨林等生态环境)、自然岩壁

攀岩、洞穴探险、野外生存、定向越野、登山、溯溪、孤岛探寻、远

足、古城识途、旷野炊烟、篝火煽情、草地野营、山地自行车等。

室内类型

在室内封闭环境下举行的拓展培训项目，其意义在于培养学员分

析和解决问题的能力以及团结协作和社会活动的能力，全面提高学员

的素质，发现和培养人才具有重要意义。主要项目有穿越电网、雷阵

(狭路相逢)、盲阵(盲人方阵)、连环手(解手链)、盲人摸号、木头的体

积、囊中失物、齐眉棍、哑人筑塔、枕头大战、七巧板、神笔马良等。

2.2从培训目标与达成目标来分类：

时间管理类：

时间是解决问题的限制因素，时间管理类拓展课程是让学员要学

会恰当地管理时间，了解时间管理的重要性。主要项目有“拖延商数

测验”“限时花钱”等，可通过这些项目让学员认识自我