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田径训练计划

田径训练计划通用

田径训练计划通用1

一、指导思想：

在学校领导的大力支持下，上学期的田径队训练工作取得了一定

的进展。初步的达到了训练的目的，在身体训练和思想道德建设方面

都取得了不错的开局。这一学期是大力加强队伍梯队建设和人才的输

送为主要工作方向。

二、目的任务：

抓好体育心理的训练，调整心态，冲刺xxxx!

三、基本情况：

经过一个学期的身体素质训练和动作技术的教学，同学们都已经

达到了一定的专业雏形，但是由于比赛的经验还比较欠缺，面对大型

比赛可能会出现紧张的情绪。所以在体育心理的建设应该作为重点来

抓。

四、训练时间的安排：

每天训练一次，每次2小时左右。每周训练五天，下午训练。

五、考核：

1、每两周进行一次全部的测评。

2、每一个月到别的学校进行陌生环境的考核。

六、训练要求：

1、训练课的内容选择上要注重变化，突出比赛时有可能会出现的

问题，尽可能的让学生经历这些情况。

2、训练要一般训练和专项训练相结合，突出专项训练。

3、各种练习中，培养学生养成良好的比赛习惯和比赛的心理。

七、思想品德的建设：

在培养学生的爱国主义的前提下加强对优秀运动员的事迹的讲解。

从中领悟体育道德精神。培养学生的良好得失心态。加强和班主任、

家长、校领导的联系，从而做到多级管理。

八、具体训练要求：准备期：（三天）

1、召开有领导参加的队员会议。

2、宣布强调训练的纪律和态度。准备训练所需要的器材。

第一阶段：（xxxx年2月中旬—xxxx年3月中旬）：身体素质训

练阶段，以身体素质训练为主。

第二阶段：（xxxx年3月中旬—xxxx年4月初）专项素质的提

高。

第三阶段：（xxxx年4月初到中旬）战术养成和体育心理的强化

阶段，是全年训练的调整期。

第四阶段：（xxxx年4月中旬—xxxx年5月中旬）竞赛期。

第五阶段：加强文化知识的。学习。全力攻读文化知识。

田径训练计划通用2

一、指导思想

全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个

方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的

更好。

二、组建队伍

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的

工作来抓，我们经过认真筛选，从四、五、六年级中找队员组建了学

校田径队，并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

三、训练计划

我校的田径训练主要集中在每周五天的上（7：15—8：10）、下

午（4：00—5：15）

第一阶段：时间为一周，采用一般的训练强度，进行恢复体力的

身体训练。

第二阶段：时间为三周，采用较高强度的训练，加强技术训练和

专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来。加大训练负荷。

在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。

第三阶段：时间为一周，采用中等强度，调整运动量，降低练习

次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接我区小学生田径比赛，同时

加强队员战术以及心理素质的训练，参加镇运动会。

第四阶段：认真总结在小学生田径比赛的得失，及时查漏补缺，

改进训练方法。

四、训练措施

1、对学生项目的训练，我们体育组的老师也有很明确的分配。

2、为迎接我区的田径运动会，我们选择了一些主训项目：短跑、

中长跑；跳远、跳高、跨栏；铅球。

3、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种

练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴

趣。

4、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。

5、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，

培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加

强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练。通过师生的

共同努力。从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意

志品质培养，争创佳绩。

运动员名单：

四2何舒健陈唐凯

四3管楚阳恽佳翰陆科玮

四4邢涯蕾谢栋