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训练营养补充:科学饮食助力训练;训练营养补充的重要性及原则01;提高运动表现充足的能量供应有助;均衡摄入确保摄入足够的能量以支;010203力量型运动重点摄入;蛋白质与肌肉生长的关系02;肌肉蛋白质合成蛋白质是肌肉组织;根据运动员的体重、训练量和运动;提高运动表现蛋白质摄入有助于肌;碳水化合物对训练的影响03;提供能量碳水化合物是人体的主要;摄入建议根据运动员的体重、训练;0102提高运动表现碳水化合物;脂肪对训练的影响及摄入建议04;脂肪是人体的重要能量来源,运动;摄入建议根据运动员的体重、训练;提高运动表现脂肪摄入充足有助于;维生素和矿物质对训练的影响05;维持身体正常功能维生素和矿物质;摄入建议根据运动员的体重、训练;0102提高运动表现维生素和矿;科学饮食计划与实施06;评估运动员需求根据运动员的性别;保持规律的饮食时间,确保能量供;评估方法记录运动员的饮食摄入情;训练营养补充的误区及避免方法0;010203过度依赖补充剂忽视;均衡摄入确保摄入足够的能量以支;0102提高运动表现科学营养补;谢谢观看THANKYOUF
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