高中体育与健康人教版全一册《身体素质的柔韧性练习》教学设计.docx

高中体育与健康人教版全一册《身体素质的柔韧性练习》教学设计

授课内容

授课时数

授课班级

授课人数

授课地点

授课时间

课程基本信息

1.课程名称：高中体育与健康人教版全一册《身体素质的柔韧性练习》

2.教学年级和班级：高二年级（4）班

3.授课时间：2023年10月20日，第3节课

4.教学时数：1课时

核心素养目标分析

本节课旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德三大核心素养。通过柔韧性练习，提高学生的关节活动范围和肌肉伸展能力，增强运动能力；引导学生掌握正确的柔韧性训练方法，培养健康行为习惯；同时，通过集体练习，增强团队协作意识，提升体育品德。

重点难点及解决办法

重点：

1.柔韧性训练的正确方法。

2.柔韧性训练的安全注意事项。

难点：

1.学生对柔韧性训练重要性的认识不足。

2.学生在柔韧性训练中容易出现的动作错误。

解决办法：

1.通过示范和讲解，详细教授柔韧性训练的正确步骤和技巧，强调训练中的安全要点。

2.结合实例，让学生了解柔韧性训练对身体健康的益处，提高其训练的积极性。

3.针对学生的动作错误，进行个别指导，纠正动作，并组织小组讨论，让学生互相学习和监督。

4.定期进行柔韧性测试，让学生直观地看到训练效果，增强其训练的动力和信心。

教学资源

-软硬件资源：体育场地、柔韧性训练器材（如瑜伽垫、拉力带）、音响设备

-课程平台：学校体育教学管理系统

-信息化资源：体育教学视频、柔韧性训练指导文档

-教学手段：分组练习、示范教学、个别指导、小组讨论

教学过程

1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过提问，“同学们，你们知道柔韧性对于运动来说有多重要吗？”引发学生对柔韧性训练的兴趣。

-回顾旧知：回顾上一节课学习的运动损伤预防知识，强调柔韧性训练在预防运动损伤中的作用。

2.新课呈现（约20分钟）

-讲解新知：详细讲解柔韧性训练的概念、重要性以及正确的训练方法，包括热身、静态拉伸和动态拉伸等。

-举例说明：通过展示不同运动项目中柔韧性训练的例子，如篮球运动员的腿部分筋斗、足球运动员的腰部扭转等，帮助学生理解柔韧性训练的具体应用。

-互动探究：将学生分成小组，讨论各自运动项目中柔韧性训练的重要性，并分享自己的训练经验。

3.巩固练习（约20分钟）

-学生活动：学生在教师的指导下，分组进行柔韧性训练实践，包括静态拉伸和动态拉伸动作，教师观察学生的动作是否准确。

-教师指导：针对学生在练习中出现的错误动作，教师及时给予纠正，并指导正确的训练方法。

4.实践应用（约15分钟）

-学生活动：学生在教师引导下，结合自己的运动项目，设计一套个性化的柔韧性训练计划。

-教师指导：教师审查学生的训练计划，提供反馈和建议，帮助学生改进训练计划。

5.总结与反馈（约10分钟）

-教师总结：教师总结本节课的主要内容，强调柔韧性训练在运动中的重要性，并提醒学生在训练中注意安全。

-学生反馈：学生分享本节课的学习心得，讨论柔韧性训练对自身运动的帮助。

-作业布置：教师布置课后作业，要求学生记录一周内的柔韧性训练情况，并撰写训练心得。

学生学习效果

学生学习效果体现在以下几个方面：

1.知识理解：学生能够准确理解柔韧性训练的定义、重要性以及正确的训练方法，认识到柔韧性训练在提高运动表现和预防运动损伤中的作用。

2.技能掌握：学生能够独立完成静态拉伸和动态拉伸动作，动作标准，能够在不同运动项目中运用柔韧性训练，提高运动技能。

3.自我管理：学生能够制定个性化的柔韧性训练计划，并在日常生活中坚持训练，形成良好的运动习惯。

4.安全意识：学生在训练过程中能够遵守安全规范，避免过度拉伸导致的运动损伤，能够自我监控训练强度。

5.团队协作：在小组讨论和训练中，学生能够积极交流，分享经验，相互学习，提高团队协作能力。

6.自我评估：学生能够通过定期的柔韧性测试，评估自己的训练效果，根据测试结果调整训练计划。

7.知识迁移：学生能够将柔韧性训练的知识和技能迁移到其他运动领域，如力量训练、耐力训练等，形成全面的运动素养。

8.健康意识：学生通过柔韧性训练，增强了健康意识，更加注重身体的全面发展，提高了生活质量。

9.情感态度：学生对柔韧性训练产生了积极的态度，乐于参与相关活动，对体育运动充满热情。

10.创新能力：学生在设计个性化训练计划时，能够发挥创新能力，结合自己的实际情况，设计出适合自己的训练方案。

教学反思与总结

这节课《身体素质的柔韧性练习》结束后，我深感教学过程中的点点滴滴都是值得反思和总结的。在教学方法和策略上，我尝试了多种方式来提高学生的学习兴趣和参与度，但也发现了一些不足之处。

教学反思：

首先，我在导入环节的设计上，虽然成功激发了学生的兴趣，但问题的设置还不够深