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书山有路勤为径，学海无涯苦作舟
三明治怎么做美味又营养
三明治是一种典型的西方食品,以两片面包夹几片肉和奶酪、各种
调料制作而成,吃法简便,广泛流行于西方各国。三明治口感鲜美,营养丰
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?做法一
?材料
?白吐司8片，美生菜2片，美奶滋适量，巧达起士片4片，火腿
片4片
?做法
?1.白吐司去边;美生菜洗净并沥干水份，备用。
?2.依序将作法1吐司涂上少许美奶滋后，再排上2片巧达起士
片，排上2片火腿片、作法1的美生菜，最后再盖上吐司，以叉子固
定。
?3.再将作法2固定好的三明治，以对角的方式切开成三角形即完
成。
?做法二
?材料
?白煮蛋1个，火腿肠1根，黄瓜1根，沙拉酱适量，白土司3片
?做法
?1、把火腿肠切丁(因为我做的是一个人的份量，所以火腿肠只切
了一半)。
?2、黄瓜切丁(我也只切了三分之一的黄瓜)。
?3、白煮蛋切丁。
?4、把火腿丁、黄瓜丁、白煮蛋丁全部倒入大碗中。
?5、放入沙拉酱(我放了3大勺，具体放多少根据个人喜好来)，拌
匀。
?6、拿出一片的白土司，放上拌好的沙拉。
?7、再放一片白土司，放上拌好的沙拉。
?8、再后再在上面放一片土司，就做好了，再用刀在对角线处切
开，成两个三角形。白土司注意切边，影响美观。
?火腿奶酪三明治
?主料：法棍面包，不光外形粗犷豪放，吃起来也很有质感，与蔬
菜配合相得益彰。
?配料：火腿片、生菜、西红柿、奶酪片。
?做法
?1.准备新鲜的生菜，生菜洗净，西红柿洗净切片。面包横切两
半。
?2.在面包上依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片、生菜即可。
?特点：原料简单，制作时间很短，富于营养。
?小香肠棍子三明治
?原料：法式长棍面包，香肠两根，5-6片油炸洋葱圈，甜椒片适
量，浓番茄汁。
?做法
?1.用三分之一的长棍面包或一只手工做的普通面包，将其切
开。
?2.在底部放一些番茄浓汁，随后放小香肠、油炸洋葱圈、甜椒
片。
?3.再浇上一层番茄浓汁。盖上上层面包即可食用。
?tips:感谢大家的阅读，本文由我司收集整编。仅供参阅！
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