职业生涯决策.ppt

自我觉察：指个体知道自己正在做什么和为什么做。在决策过程中，对自我的身心状态进行觉察非常重要，有利于发现阻碍个体作出决策的因素，从而一一解决。我的身体有什么感觉？——精力十足、充满活力、累了、困了、饿了、头疼……我的心理有什么感受？——沮丧、紧张、焦虑、倦怠、生气、兴奋、开心……元认知中的三项重要技能第30页,共56页，星期六，2024年，5月自我监控：是对自身和正在做的事情的进展状况进行思考和调控。个体能够监督自己完成决策过程的方式，控制自己分配给每个时期或阶段的时间，及时调整自己的方式和策略。问题一：在这场招聘会上投了100份简历却没有回应？问题二：我希望去年薪10万的公司，但发现自己的能力和条件总是不满足这样职位的需要。你需要：对最感兴趣的几个职位进行调研，有针对性地制定简历，而不是海投简历。你需要：及时调整期望，设定自己能够达到的目标；或者挖掘自身潜在的能力和特点，让自己在求职过程中更加凸显。元认知中的三项重要技能第31页,共56页，星期六，2024年，5月自我物质方面的得失他人物质方面的得失自我赞许与否（自我精神方面的得失）社会赞许与否（他人精神方面的得失）平衡单的四个主题（三）职业生涯决策理论4.职业决策平衡单第32页,共56页，星期六，2024年，5月第33页,共56页，星期六，2024年，5月第34页,共56页，星期六，2024年，5月第35页,共56页，星期六，2024年，5月第36页,共56页，星期六，2024年，5月第37页,共56页，星期六，2024年，5月第38页,共56页，星期六，2024年，5月第39页,共56页，星期六，2024年，5月明确选择、排出顺序（潜在生涯）为每个选择填写平衡方格单对比生涯细目表，+10至-10，按重要程度给系数正面预期反面预期自我物质得失自己考虑的各项因素他人物质得失自我精神得失他人精神得失平衡单的操作步骤第40页,共56页，星期六，2024年，5月案例：刘雪，是一名大学毕业生，面临着“公务员考试”“国内读研”“出国留学”这三种生涯选择，她做了这样的生涯平衡单：第41页,共56页，星期六，2024年，5月第42页,共56页，星期六，2024年，5月选项考虑因素生涯选项一：教书＋－生涯选项二：读研＋－个人物质得失个人收入（＊４）健康状况（＊２）休闲时间（＊３）未来发展（＊２）升迁状况（＊１）社交范围（＊３）8（+32）2（+4）1（+1）3（+9）-6(-12)-1（-3）3（+6）6（+12）4（+4）-6（-24）-2（-6）-1（-3）他人物质得失家庭收入（＊5）3（+15）2（-10）第43页,共56页，星期六，2024年，5月选项考虑因素生涯选项一：教书＋－生涯选项二：读研＋－个人精神得失所学应用（＊2）进修需求（＊3）改变生活方式（＊3）富挑战性（＊4）成就感（＊5）5（+10）1（+3）2（+8）3（+15）-4（-12）5（+10）6（+18）3（+12）3（+15）-1（-3）他人精神得失父亲支持（＊4）母亲支持（＊3）男/女朋友支持（＊2）6（+24）5（+15）-8（-16）3（+12）5（+15）2（+4）总分8362第44页,共56页，星期六，2024年，5月Textinhere找工作？——看看什么地方可以收下我~~考研?考公务员？出国?自己创业？——不敢冒险~~~让老爸老妈帮我拿主意吧——责任他们来负！不急，看看再说——我还年轻！大学生涯典型决策问题根据自己是实际问题，用生涯决策平衡单/SWOT分析法进行生涯决策分析第45页,共56页，星期六，2024年，5月我的生涯决策平衡单思考：第46页,共56页，星期六，2024年，5月Textinhere大学生应有独立、明确的大学生涯目标和大学生涯规划，这样才能充分利用好大学时光，为人生发展奠定基础。针对自己的实