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小学五年级上册科学《学会管理和控制自己》优

秀教学设计精选

【教学目标】

知识与技能：

1.大脑管理人的情绪、意志、行为等，人的情绪、意志、

行为是可以控制的。

2.长期的精神压力会影响人的身心健康。

3.良好的沟通方式可以避免冲突。

4.体育锻炼有助于减缓精神压力。

问题解决与思考：

1.能基于自己的切身体会以及对周围人和事的观察，通

过分析和推理，形成长期精神压力不利于身心健康和大脑可

以控制情绪的认识。

2.能通过与他人交流与分享，获得面对压力、冲突等情

况时，合理控制、管理自我的方法。

情感态度与价值观：

1.勇于面对自己日常生活中不良的情绪表现，并愿意管

理和控制好自己的情绪。

2.了解科学管理自我可以提高自己的生活质量和学习效

率。

【教学重难点】

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重点：引导学生关注更多日常学习生活中的不良情绪表

现和行为表现。

难点：指导学生当愤怒的情绪即将引发暴力等恶劣行为

时，有效控制愤怒，避免不必要的冲突，营造宽松愉悦的心

情和学习环境。

【教学准备】

为学生准备：学生活动手册。

教师准备：科学管理情绪的资料、《范进中举》故事资

料、教学课件。

【教学过程】

一、聚焦

教师引导：（出示2020年新冠肺炎疫情发生后，各种

人的表情反应）请大家观察图片，说说可能发生了什么事。

透过这些表情，不同的人会有怎样的心理表现？

教师小结：面对这场突如其来的灾难，很多人感受到了

前所未有的心理压力和恐惧，所以我们和这场疫情做斗争的

时候，不仅要学会科学的防范，还要学会管理和控制自己的

情绪，缓解心理压力。其实，心理压力不仅仅是在特殊时期

产生，在我们日常的学习生活中也会发生。请同学们说一说，

你在学习生活中遇到过怎样的压力？面对压力，你有怎样的

心理反应和行为表现？

设计意图：通过表情图片导入，引领学生关注面对不良

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的环境，人会有不同的情绪表现，意在聚焦问题，激发学生

学习兴趣。

二、探索

（一）身体对压力的反应

现场活动：采访本班的体育委员、学习委员、少先队大

队长。

采访体育委员：假如明天有一场重要的体育比赛，你会

是怎样的状态？（兴奋、晚上睡不着等）。

采访学习委员：假如明天是期末考试，父母对你的期望

很大，希望你能考出好成绩，你会有什么反应？（紧张、老

想上厕所等）。

采访少先队大队长：假如明天区里有一场重要活动由你

来主持，你会有什么感觉？（手心出汗、身体僵硬等）。

教师播放视频：人在长期心理压力下的反应。

学生思考交流：人长期经受压力一般会以极