乒乓球选修课教案.doc

乒乓球选修课教学进度表及目录

(2010----2011学年第一学期)

课次

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

主要内容

1、学习基本站位与基本姿势

2、学习基本步法3、速度素质

1、复习基本站位与基本姿势及基本步法

2、学习发球技术3、力量素质

1、复习发球技术

2、学习推挡球技术3、耐力素质

1、复习发球技术

2、学习接发球技术3、速度素质

1、复习推挡球技术

2、学习攻球技术3、耐力素质

1、复习攻球技术

2、学习搓球技术3、力量素质

1、复习搓球技术

2、学习弧圈球技术3、速度素质

1、进一步改进攻球和推挡球技术2、提高弧圈球技术的熟练程度

3、理论自习

1、进一步改进攻球和搓球球技术

2、复习弧圈球技术3、耐力素质

1、复习攻球技术

2、攻球考核

1、复习搓球技术

2、搓球考核

页码

5

5，

常州大学体育课教案

周次课次1日期任课教师郭建强

教学内容1.学习基本站位和基本姿势2.学习基本步法3.速度素质

课的任务1.培养学生对乒乓球的兴趣2.初步了解乒乓球的基本姿势与步法

部分开始

部分开始部分准备部分

时间教学内

时间

一、体委整队报告人数

二、检查服装

三、宣布本次课教学内容及要求

四、安排见习生

一．慢跑

绕乒乓球场地慢跑3圈

10，

二、徒手操

第一节：扩胸运动

运时间

5，

动负次数

荷

强度

组织教法

组织:

********************************************

*

1、学生成四路横队站立。

2、教师整队：口令，“向右——看齐”，“向

前——看”，“各排——

报数”。

3、口令，“立正”。老师宣布教学内容、安排见习生。

一.慢跑时成二路纵队,要求队伍整齐

3，1、开始口令，二、三排学生“向前——一步走”，“向右——看齐”，“向右——转”，“左后——转弯”，“跑步——走

3，

2、结束口令，“齐步——走”，“立定”。

徒手操做操队伍调动：“向右——看齐”，

基

基本部分

第二节：体转运动7，

第三节：腹背运动

第四节：弓步压腿（正、侧）第五节：膝关节运动

第六节：手腕、脚踝运动

4×8“各排1-2报数”，“1

4×8

拍小一步走”，“前排——侧

平举”，“后排——前平举”，“向右——看齐”，“向前——看”，手放下。

*******

*******

*******

********

1、教师在队伍前讲解、示范，同时带操，并喊口令。

2、学生做操。

一.学习乒乓球的基本握法、学习乒乓球握拍方法

1）直拍快攻型握拍

115，拍前：以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。

拍后：其他三指自然弯屈，中指第一指节贴于拍的背面。

2）直拍削球握拍

拍前：大拇指弯屈紧贴拍柄的左侧，并用力压拍。

拍后：其他四指自然分开，托住拍的后面。

3）横拍握拍

35，

小

小

小

1、讲解、示范队形：xxxxxxx

▲

xxxxxxx

基

基本部分

中指、无名指和小指自然地握

中指、无名指和小指自然地握住拍柄

拇指在拍的正面轻贴在中指

旁边；食指自然伸直斜放于球拍的背面。

3、熟悉球性

1）托球练习

2）持拍向上颠球

中1、讲解示范乒乓球基本站位和基本步法

中

2、模仿动作练习（配合挥拍动作）

球性练习

1）托球走练习←x

x↑↓x

3）对墙击球x→

3）对墙击球

四人一组，沿球台走10圈

2）持拍颠球500次

3）对墙击球20次×5组

（距墙

（距墙1.5米）35，

二.学习基本站位与基本姿势

1、学习基本站位和基本步法

1）基本站位

xxx○xxx○

每队用一个球，比赛2次

1）单步移动——搓球、削球动作15次

中2）换步移动——抽球动作15次

中

近台——50厘米中台——115厘米远台——100

近台——50厘米中台——