提升行动力 巧解拖延症 教学设计 初中心理健康通用七年级上册.docx

提升行动力巧解拖延症教学设计初中心理健康通用七年级上册

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设计思路

结合初中心理健康通用七年级上册教材内容，本节课旨在帮助学生在认识拖延症的基础上，提升行动力，克服拖延现象。课程设计以学生实际生活为切入点，通过案例分析、小组讨论、互动游戏等多种教学手段，引导学生深入理解拖延症的成因及危害，掌握克服拖延的有效方法，从而提高学生的自我管理能力，培养良好的学习生活习惯。教学内容与课本紧密结合，注重实用性，确保学生能够在实际生活中有效运用所学。

核心素养目标

1.自我认知：学生能够正确认识拖延症对自己学习和生活的影响，提高自我监控和自我调适的能力。

2.自我管理：学生能够通过本课程学习，掌握时间管理技巧，提升个人行动力和执行力。

3.社会交往：学生在小组讨论中学会倾听他人意见，培养团队合作精神，提高沟通能力。

4.情绪调适：学生能够学会调整自己的情绪，以积极的心态面对拖延现象，逐步克服拖延问题。

重点难点及解决办法

重点：

1.拖延症的定义、成因及危害。

2.时间管理和行动力提升的具体方法。

难点：

1.如何让学生深刻理解拖延症的危害。

2.如何引导学生将时间管理方法应用到实际生活中。

解决办法：

1.结合实际案例讲解拖延症的危害，通过视频、故事等形式，让学生直观感受拖延带来的后果。

2.设计互动游戏和小组讨论，让学生在活动中体验时间管理的重要性，学习制定计划、设置目标的方法。

3.引导学生进行自我反思，找出自己的拖延原因，并共同探讨解决方案。

4.教授具体的时间管理技巧，如番茄工作法、优先级排序等，让学生在实际操作中掌握方法。

5.鼓励学生在课后实践，定期回顾并调整自己的行动策略，形成良好的学习生活习惯。

教学资源准备

1.教材：确保每位学生都有《初中心理健康通用七年级上册》教材。

2.辅助材料：准备与拖延症相关的视频案例、时间管理图表、成功案例分析等电子或纸质材料。

3.教学工具：准备好投影仪、电脑等设备，用于展示辅助材料。

4.教室布置：将教室分为小组讨论区，每组配备必要的学习工具，如笔记本、彩笔等。

教学过程

一、导入新课

1.“同学们，大家好！今天我们来探讨一个与我们学习生活息息相关的话题——拖延症。你们有没有遇到过作业总是拖到最后一刻才完成，或者制定了学习计划却总是无法坚持的情况呢？这就是我们今天要学习的内容。”

二、自主学习

1.“请大家打开《初中心理健康通用七年级上册》教材，翻到第X页，我们先来了解一下拖延症的定义、成因及其危害。请同学们边阅读边思考：拖延症是如何影响我们的学习和生活的？”

三、课堂讲解与讨论

1.“经过刚才的自主学习，谁能告诉我拖延症的定义是什么？”（等待学生回答）

2.“很好，拖延症确实是指在有明确任务的情况下，个体故意推迟行动，导致任务无法按时完成。那么，拖延症的成因有哪些呢？请大家结合教材内容，分组讨论一下。”

3.学生分组讨论，教师巡回指导，解答学生疑问。

4.“刚才同学们讨论得非常热烈，现在我们一起来分享一下各组的讨论成果。哪一组愿意先来？”

5.学生分享讨论成果，教师总结并补充。

四、案例分析

1.“下面我们来看一个关于拖延症的案例。请大家观看视频《小明的故事》，思考：小明为什么会拖延？他是如何克服拖延的？”

2.学生观看视频，教师引导分析案例。

3.“视频看完了，谁能来说说小明拖延的原因？”（等待学生回答）

4.“很好，小明拖延的原因主要是缺乏时间管理能力和目标设定不明确。那么，他是如何克服拖延的呢？对，他通过制定合理的学习计划，明确学习目标，并严格执行计划，最终克服了拖延。这就是我们要学习的第一个方法：时间管理。”

五、时间管理方法学习

1.“接下来，我们来学习几种时间管理的方法。首先是番茄工作法，这是一种简单有效的时间管理技巧。请大家跟着我一起来了解一下这个方法。”

2.教师讲解番茄工作法，引导学生实际操作。

3.“现在，请大家用番茄工作法来制定一个下午的学习计划，并分享你的计划。”

4.学生分享学习计划，教师给予评价和指导。

六、小组活动：制定行动计划

1.“下面，我们将进行一个小组活动。请大家分组，每组共同讨论并制定一个针对拖延症的克服行动计划。这个计划应该包括具体的时间管理方法、目标设定和执行策略。”

2.学生分组讨论，教师巡回指导。

3.“时间到了，哪一组愿意来分享一下你们的行动计划？”

4.学生分享行动计划，教师给予评价和指导。

七、总结与反思

1.“通过今天的学习，我们了解了拖延症的定义、成因及其危害，也学习了一些克服拖延的方法。现在，请大家回顾一下自己今天的收获，并思考：你将如何将这些方法应用到实际生活中，提高自己的行动力？”

2.学生