阿尔茨海默病的早期预防（康复护理技术）.pptx

阿尔茨海默病的早期预防

阿尔茨海默病预防12法要减少糖、盐、油的摄入量。日本科学家在临床研究中发现，人若在青、中年时期经常摄入大量的糖、盐、油，到老年后就易患阿尔茨海默病。

阿尔茨海默病预防12法2.要少饮或不饮烈性酒。经常饮酒的人罹患阿尔茨海默病的几率要比从不饮酒的人高5~10倍。

阿尔茨海默病预防12法3.要吃富含胆碱的食物。乙酰胆碱的缺乏是人们患阿尔茨海默病的主要原因之一。乙酰胆碱有增强记忆力的作用。多食豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等

阿尔茨海默病预防12法4.要吃含维生素B12的食物。人常吃富含维生素B12的食物有预防阿尔茨海默病的作用。富含维生素B12的食物主要包括动物的内脏、海带、红腐乳、臭豆腐、大白菜和萝卜等.

阿尔茨海默病预防12法5.吃饭要吃七分饱。临床研究发现，每餐都吃得很饱的人极易患阿尔茨海默病。

阿尔茨海默病预防12法6.要勤动脑。人的思维功能也是”用进废退”的大脑接受的信息越多，脑细胞就越发达、越有生命力。

阿尔茨海默病预防12法7.不要吸烟。吸烟10年以上的人患病的几率要远远大于从不吸烟的人吸烟会引起脑供血不足

阿尔茨海默病预防12法8.要积极参加体育活动。进行体育活动会使人的血液循环加快，从而使经过大脑的血流量增加，使脑细胞得到充足的养分和氧气。

阿尔茨海默病预防12法9.吃食物时要多咀嚼。当人咀嚼食物时，其大脑的血流量会增加20%左右，而大脑血流量的增加对大脑细胞有养护作用。

阿尔茨海默病预防12法10.要积极地防治便秘。便秘是引发阿尔茨海默病的重要原因之一。经常便秘的人，其肠道会产生氨、硫化氢、组织胺、硫醇和吲哚等多种有毒物质

阿尔茨海默病预防12法11.要经常活动手指。人活动手指可以给脑细胞以直接的刺激，对延缓脑细胞的衰老有很大的好处。老年人可通过打算盘、在手中转动健身球、练习双手空抓、练书法、弹奏乐器等方式来运动手指

阿尔茨海默病预防12法12.尽量不使用铝制餐具。铝离子会损害人的中枢神经系统，使人的反应变得迟钝，并会加快人体的衰老，最终可引发阿尔茨海默病。

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