障碍跑 教案 高一上学期体育与健康人教版.docx

障碍跑教案高一上学期体育与健康人教版

学校

授课教师

课时

授课班级

授课地点

教具

课程基本信息

1.课程名称：障碍跑

2.教学年级和班级：高中一年级

3.授课时间：高一上学期

4.教学时数：1课时

本节课主要围绕障碍跑的技巧和训练方法进行教学，旨在提高学生的身体素质和运动能力，培养学生的团队协作精神。教学内容与《体育与健康》人教版教材相关联，符合教学实际和学生年级的知识深度。

核心素养目标分析

本节课的核心素养目标旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。通过障碍跑的教学，学生将提高身体协调性、灵活性和耐力，增强自我保护意识，形成健康的生活方式。同时，通过团队合作和竞赛，学生将学会遵守规则、尊重他人，培养积极进取、团结协作的精神风貌，全面提高体育与健康核心素养。

教学难点与重点

1.教学重点

①障碍跑的基本技巧与动作要领，包括起跑、跨越障碍物、冲刺等环节的正确姿势和方法。

②障碍跑的训练方法，如何科学地安排训练计划和提升学生的运动能力。

2.教学难点

①学生在跨越障碍物时的身体协调性和灵活性，如何让学生在保持速度的同时，安全、准确地完成动作。

②学生对障碍跑规则的理解和遵守，如何让学生在比赛中遵守规则，避免违规行为，确保比赛的公平性和安全性。

教学资源

1.软硬件资源

①标准田径场地

②障碍跑所需器材（如跳箱、栏架、垫子等）

③计时器

④人体运动分析软件

2.课程平台

①校内体育课程管理系统

3.信息化资源

①体育与健康教材电子版

②障碍跑教学视频

4.教学手段

①实践操作演示

②分组练习

③竞赛活动

④反馈与评价

教学过程

1.导入新课

同学们，大家好！今天我们将要学习障碍跑这一运动项目。障碍跑是一项非常有趣的运动，它不仅能锻炼我们的身体素质，还能提高我们的协调性和灵活性。下面，让我们一起来学习障碍跑的基本技巧和训练方法吧。

2.理论讲解

首先，我要向大家讲解障碍跑的基本技巧。在障碍跑中，起跑、跨越障碍物和冲刺是非常关键的环节。起跑时，我们要保持身体稳定，双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心前倾。跨越障碍物时，我们要学会正确地跳过障碍物，保持身体平衡。冲刺阶段，我们要全力加速，冲过终点线。

（1）基础训练：提高学生的身体素质和运动能力，包括力量、速度、耐力和柔韧性等方面的训练。

（2）技巧训练：重点训练学生在障碍跑中的动作技巧，包括起跑、跨越障碍物和冲刺等环节。

（3）实战训练：模拟比赛场景，让学生在实际比赛中运用所学技巧，提高比赛能力。

3.实践操作演示

现在，我将为大家进行一次实践操作演示。请大家注意观察我的动作，然后跟随我一起练习。

（1）起跑：保持身体稳定，双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心前倾。

（2）跨越障碍物：跳过障碍物时，注意保持身体平衡，脚尖先着地。

（3）冲刺：全力加速，冲过终点线。

4.分组练习

下面，我们将进行分组练习。请大家按照自己的意愿分成若干小组，每组选出一个组长。组长负责组织本组成员进行练习，并确保每位同学都能掌握障碍跑的技巧。

在练习过程中，请大家注意以下几点：

（1）遵循练习顺序，先进行基础训练，再进行技巧训练和实战训练。

（2）互相学习、互相帮助，共同提高。

（3）注意安全，避免发生意外。

5.竞赛活动

经过一段时间的分组练习，相信大家都已经掌握了一定的障碍跑技巧。下面，我们将进行一次竞赛活动，检验一下大家的训练成果。

竞赛规则如下：

（1）每组派一名代表参加比赛。

（2）比赛分为预赛和决赛两个阶段。

（3）预赛成绩排名前八名的选手进入决赛。

（4）决赛成绩决定最终排名。

6.反馈与评价

比赛结束后，我要对大家的表现在进行一次反馈与评价。以下是我的评价：

（1）优点：大家在比赛中表现出色，充分发挥了自己的实力，展现了团结协作的精神。

（2）不足：部分同学在比赛中出现了一些失误，需要加强技巧训练。

（3）建议：希望大家在今后的训练中，更加注重技巧训练，提高自己的运动能力。

最后，我要感谢大家的积极参与和努力拼搏。通过今天的学习，相信大家都对障碍跑有了更深入的了解。希望大家在今后的训练和比赛中，继续努力，不断提高自己的运动水平。下课！

教学资源拓展

1.拓展资源

障碍跑作为田径运动中的一个重要项目，其技巧和训练方法有着丰富的拓展资源，以下是与本节课教学内容相关的一些拓展资源：

-《田径障碍跑训练教程》：这本书详细介绍了障碍跑的训练方法、技术要领和比赛策略，适合学生深入了解障碍跑的各个方面。

-《青少年障碍跑训练指南》：针对青少年运动员的特点，提供了系统的训练计划和练习方法，有助于学生提高运动水平。

-《国际田联障碍跑规则与裁判法》：了解国际田联对障碍跑比赛的规则和裁判方法，有助于学生在比赛中遵守规则，提高比赛意识。

-《障碍