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轻松愉快的SPA养生;目录;01;SPA养生起源和发展;SPA养生的定义和特点;SPA养生与传统养生的区别;02;SPA养生如何工作;人体生理反应;心理反应;03;;;;04;按摩;瑜伽;水疗;05;;常见SPA养生材料;瑜伽和普拉提疗法的养生效果;按摩疗法的流程;按摩疗法的种类;瑜伽和普拉提疗法的原理和动作;07;SPA养生饮食原则;食物的选择;饮食计划的制定;08;SPA养生日常习惯;睡眠的改善;运动的增加;压力的管理;09;SPA养生心理调适;正念冥想;情绪管理;人际关系的处理;010;SPA养生社交活动;团体活动的选择;养生交流的场合;养生活动的参与;011;SPA养生总结;